この記事では、新宿三丁目（東京都新宿区）にある料金が安いピラティススタジオの紹介だけでなく、体験レッスンの有無やレッスン形式・種類など、気になる項目を比較していきます。
健康志向の高まりに加えて、ピラティスは姿勢改善やメンタルヘルスにも効果的だとされていることから各地でスタジオが急増しており、街で看板を目にする機会が増えた方も多いことでしょう。適度な運動は身体に良い影響を与え、寿命の延伸や睡眠の質改善など身体的健康をもたらします。
一方で、ピラティススタジオへの入会やサービス利用を通じてトラブルも増えています。万が一何かトラブルが発生した際は、「ピラティスの契約トラブル相談先」に相談してみましょう。
新宿三丁目駅周辺でどのピラティススタジオに入会しようか迷っており、教室選びで失敗したくない方はぜひ参考にしてください。
▼すぐにピラティススタジオを見たい！
新宿三丁目のおすすめピラティススタジオへ
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※記事内の記載の金額は税込み表記です。
| ◆監修者保有資格 ・PHI Pilates MatⅠ/Ⅱ ・PHI Pilates Props ・PHI Pilates Reformer ・PHI Pilates Chair ・PHI Pilates Tower ・YUR®BACK ・マニュアルレジスタンスセラピー ・栄養コンシェルジュ®二ツ星 |
※なお、監修者は「ピラティススタジオ探しにおける5つのポイント」「体験レッスンの流れ」「よくある質問」についてのみ監修をおこなっています。監修者は掲載スタジオの選定やアンケート集計には関与しておりません。
【結論】129人のアンケート結果から評価が高いのは「ピラティスK」
ピラティススタジオへの入会経験がある方を対象に、入会したことがあるブランド（スタジオ名）と満足度を調査しました。
| 入会したことがある | 良かった口コミの人数 | |
| ピラティスK | 41人 | 41人 |
| Rintosull | 29人 | 24人 |
| zen place pilates | 14人 | 13人 |
| the SILK | 13人 | 13人 |
| Pilates Mirror | 8人 | 7人 |
| Pilates mee | 6人 | 5人 |
| La pilates | 5人 | 5人 |
| CLUB PILATES | 5人 | 5人 |
| luluto | 5人 | 4人 |
| URBAN CLASSIC PILATES | 3人 | 2人 |
※アンケートはクラウドワークス経由で実施（2026年3月10日～3月22日の期間で129人に調査を実施）
129人を対象に、全国で人気の10スタジオについてアンケート調査した結果、「ピラティスK」が最も入会者が多く、満足度も高いことがわかりました。
その他には、全国展開しており店舗数が多い「Rintosull」や「zen place pilates」も入会者が多く、一定の評価を得ています。
店舗数がそこまで少ないためか今回のアンケートでは対象者が少ないものの、「the SILK」や「La pilates」などは、入会者から高い評価を得ていることがわかります。
※万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。
新宿三丁目のピラティススタジオおすすめ7選
ここでは、新宿三丁目にあるおすすめのピラティススタジオを紹介します。
まずは、Googleマップで、どのあたりにスタジオがあるのか見ていきましょう。「ピラティス 新宿三丁目」で検索すると、複数のスタジオが表示されます。
地図から検索することで、駅の近くにあるのか車でないと通えないのかなどの距離感がわかります。また、同じ駅でもどの出口にあるのか見ておくことも重要です。
新宿三丁目エリアのピラティススタジオをGoogleマップから探す
ここからは、新宿三丁目にあるおすすめのピラティススタジオを紹介します。
- ピラティスK 新宿店
- zen place pilates 新宿南口
- luluto 新宿三丁目店
- マピラ 新宿店
- Olive pilates 新宿店
- pilates studio LeTRONC
- YUMICORE 新宿スタジオ
料金や立地も含めて紹介しますので、自分に合うピラティススタジオが見つかるはずですよ。
【1. ピラティスK 新宿店】音楽に合わせて楽しくボディメイク
| レッスン形式 | グループレッスン |
| レッスンの種類 | マシンピラティス |
| 初期費用 | 入会金：5,500円 登録料：5,500円 施設利用料：2,530円 |
| レッスン費用 | ・マンスリープラン 4メンバー（月4回）：13,420円（1回3,355円） 8プラン（月8回）：16,170円（1回2,021円） デイメンバー（平日10～15時の間で1日1回まで）：14,520円 プレミアムメンバー：18,920円 ・チケットプラン 1回：3,850円 |
| 体験レッスン | あり（0円） |
| 営業時間 | 第一月曜日：定休日 月～金：10:00～15:00、17:30～22:00 土祝：10:00～19:00 日：10:00～17:30 |
| 住所 | 〒160-0022 東京都新宿区新宿3丁目2-4M&Eスクエア 3F |
| アクセス | 新宿三丁目駅徒歩1分 |
| 口コミ評価 | ※115人のGoogle口コミ評価より引用（調査時点） |
「ピラティスK 新宿店」は、グループレッスンでマシンピラティスを受けられるスタジオです。
マシン専門で音楽に合わせて楽しくトレーニングできるだけでなく、初心者の方向けや慣れてきた方向けなど、個人のペースに合わせたプログラムが用意されています。
体験レッスンは0円、1回のレッスンは一番安くて2,021円で受けられます。
ピラティスK 新宿店口コミ
施設も綺麗でインストラクターの方も丁寧に教えてくださって楽しかったです！
これからも頑張ります！！評価：
インストラクターの方が丁寧に教えてくれるので初心者でも安心でした。音楽に合わせて動くレッスンが楽しく、運動が苦手でも続けやすいです。通い始めてから姿勢が良くなり、体のラインも少しずつ変わってきたのを実感しています。
評価：
新宿三丁目駅C4出口からすぐの場所にあり、新宿駅南口からも徒歩約8分と通いやすい立地です。アクセスが良いので、時々利用しています。
スタジオ内は清潔感があり、都会の喧騒の中にいながらも落ち着いて過ごせる空間で、レッスン前からリラックスできます。周りを気にせず動きに集中でき、心地よくレッスンを受けられました。
今日はanimal stretchのレッスンを受けました。動物のようなダイナミックでしなやかな動きをマシンピラティスと組み合わせた内容で、マシンの上でサルやゾウ、トラのように全身を大きく使うポーズを行います。無理に伸ばすのではなく呼吸に合わせて動くため、終わった後は体が軽く温まり、全身のバランスが整う感覚がありました。続けていくことで、しなやかなボディラインを目指せそうだと感じました。
立地と雰囲気、レッスン内容のバランスが良く、継続して通いやすい店舗だと感じました。
評価：
| おすすめする人 |
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| おすすめしない人 |
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【2. zen place pilates 新宿南口】全国約150店舗の圧倒的なスタジオ展開数
| レッスン形式 | グループレッスン、マンツーマンレッスン |
| レッスンの種類 | マットピラティス、マシンピラティス |
| 初期費用 | 入会金：33,000円 |
| レッスン費用 | マットグループ ・フリープラン：16,940円 ・デイフリー：13,552円 ・月4：10,450円（1回2,613回） ・月6：14,520円（1回2,420回） マット＆マシングループ ・MM22（マット＆マシン各2回）：12,650円（1回3,613回） ・MM33（マット＆マシン各3回）：18,150円（1回3,025回） ・MM44（マット＆マシン各4回）：21,560円（1回2,695回） リフォーマーグループ ・RG4（マット＆マシン各2回）：15,400円（1回3,850回） ・RG8（マット＆マシン各3回）：25,300円（1回3,163回） プライベート ・月4：37,400円（1回8,140回） 32回パッケージ 126,940円：（1回3,967回） チケット制度 ・40枚チケット(有効期限10ヶ月)：88,825円（1回2,221円） ・40枚チケット(有効期限6ヶ月)：85,800円（1回2,125円） ・20枚チケット(有効期限6ヶ月)：47,300円（1回2,365円） |
| 体験レッスン | あり（1,000円） |
| 営業時間 | 月～金：10:00～22:00 土日祝：9:00～18:00 |
| 住所 | 〒160-0022 東京都新宿区新宿4丁目1-22新宿コムロビル 2階 |
| アクセス | 新宿三丁目駅徒歩1分 |
| 口コミ評価 | ※13人のGoogle口コミ評価より引用（調査時点） |
「zen place pilates 新宿南口」は、グループレッスンとマンツーマンレッスンがあり、マシンピラティスとマットピラティスの両方を受けられるスタジオです。
全国に多数のスタジオを展開しており、グローバルな環境で世界トップの教育制度で学んだインストラクターから、質の高い丁寧なレッスンを受けられます。
体験レッスンは1,000円、1回のレッスンは一番安くて2,125円で受けられます。
zen place pilates 新宿南口口コミ
3年近く通っています、丁寧なご指導で自分自身でカラダの調整が出来るようになり、しつこく繰り返していた肩痛腰痛から解放されました。スタッフの方々の優しい声掛けにも、いつも癒されてます。
評価：
仕事帰に駅に近くて便利な新宿南口のこのスタジオによく通っています。55分間集中してエクササイズをすると、身体の動きがみるみる変化することや、心が穏やかに変化するのを実感できるので、毎回楽しみにしています。とても分かりやすい解剖学的な解説聞けるのも嬉しいです。
評価：
初めてのピラティスですがどの先生も初心者向けに丁寧に教えてもらえるので、すぐに慣れました。
webで予約しやすい、ミネラルウォーターあり、なのもよいです。
10回ほど過ぎたころから体型が引き締まってきたよう、、、続けます！
評価：
| おすすめする人 |
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| おすすめしない人 |
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zen place pilates 新宿南口の公式サイトはこちら
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【3. luluto 新宿三丁目店】理学療法士監修のパーソナルピラティス
| レッスン形式 | マンツーマンレッスン |
| レッスンの種類 | マシンピラティス |
| 初期費用 | 入会金：22,000円 |
| レッスン費用 | 月3回：29,700円（1回9,900円） 月4回：38,400円（1回9,600円） 月6回：55,800円（1回9,300円） 月8回：72,700円（1回9,000円） |
| 体験レッスン | あり（12,000円） |
| 営業時間 | 9:00～21:00 |
| 住所 | 〒160-0022 東京都新宿区新宿2丁目14-6 第1早川屋ビル 301 |
| アクセス | 西新宿駅徒歩1分 |
| 口コミ評価 | ※43人のGoogle口コミ評価より引用（調査時点） |
「luluto 新宿三丁目店」は、マンツーマンレッスンでマシンピラティスを受けられるスタジオです。
スタッフ育成や研修に力を入れており、実技試験に合格したプロフェッショナルなトレーナーが在籍しレッスンを行なっています。
体験レッスンは12,000円、1回のレッスンは一番安くて9,000円で受けられます。
luluto 新宿三丁目店口コミ
初めてピラティスというものを経験しました。
私は普段から身体を動かす仕事をしているので、ジムのマシントレーニングを低負荷にした程度かなと思って挑みました。
ところが、翌日しっかり筋肉痛になりました。
インナーマッスルが日頃から使えていないことが実感できたので貴重な経験になりました。
インストラクターの方もこちらのペースに合わせていただけたので、楽しい時間があっという間に過ぎました。
運動が苦手な人も得意な人も得るものがあると思いました。評価：
近所にあるピラティスとヨガのジムには通ってるのですがマシンピラティスはやった事が無かったので興味があり今回体験させてもらいました。やはりマシンがあるのと無いのとでは全然体の伸びや強度が違うと感じました。理学療法士監修との事でピンポイントで分かりやすく体の使い方を教えて下さるのでとても効率良く体を動かせて終わった頃には既に筋肉痛になっていました笑。
ビフォーアフターの写真を最後に見せてもらいましたが明らかに歪みが改善されていてとても嬉しくなりました。
1回でこれだけ変わったのでこれを続けたらどれだけ変わるのかなとワクワクしました。
今後もまたお願いしたいです。評価：
初めてのピラティスでしたが、呼吸や動きを丁寧に見てくれて安心して受けられました。
きつすぎないのに、終わったあと体がすごく軽くなってびっくりしました。
続けてみたいと思えるレッスンです。評価：
| おすすめする人 |
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| おすすめしない人 |
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【4. マピラ 新宿店】予約不要で気軽に参加できる
| レッスン形式 | グループレッスン |
| レッスンの種類 | マシンピラティス |
| 初期費用 | 入会金：11,000円 事務手数料：5,500円 システム登録料：2,970円 |
| レッスン費用 | マンスリー4：4,400円（1回2,200円） マンスリー8：12,100円（1回1,512円） デイタイム：12,100円 フルタイム：14,960円 プレミアム：16,940円 プラチナ：19,800円 |
| 体験レッスン | あり（0円） |
| 営業時間 | 月～金：10:00～22:30 土：8:30～19:30 日：10:00～19:30 |
| 住所 | 〒160-0022 東京都新宿区新宿4丁目2-23 B2F |
| アクセス | 新宿三丁目駅徒歩1分 |
| 口コミ評価 | ※3人のGoogle口コミ評価より引用（調査時点） |
「マピラ 新宿店」は、グループレッスンでマシンピラティスを受けられるスタジオです。
ホットヨガスタジオ「カルド」が新たに展開したマシンピラティス専門のスタジオで、プランによってはホットヨガも利用できます。また、初心者から上級者まで、体幹を鍛えることを目的とした効果的なトレーニングが可能です。
体験レッスンは0円、1回のレッスンは一番安くて1,512円で受けられます。
マピラ 新宿店口コミ
ピラティスの体験に参加しました。スタジオもシャワールームも清潔で良かったです。
担当のインストラクターさんは、一人一人を見ていただける方で助かりました。評価：
引用元：マピラ 新宿店Google口コミ
ピラティスの体験に伺いました。
初心者コースもあり、適度に運動ができました。評価：
引用元：マピラ 新宿店Google口コミ
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【5. Olive pilates 新宿店】運動習慣をもっと身近に
| レッスン形式 | グループレッスン |
| レッスンの種類 | マシンピラティス |
| 初期費用 | 0円 |
| レッスン費用 | Light 4：9,600円（1回2,400円） Standard 6：11,400円（1回1,900円） Premium 8：14,400円（1回1,800円） Full：19,200円 |
| 体験レッスン | あり（0円） |
| 営業時間 | 7:30～21:30 |
| 住所 | 〒160-0022 東京都新宿区新宿5丁目17-6 中田ビル4階 |
| アクセス | 新宿三丁目駅徒歩1分 |
| 口コミ評価 | ※0人のGoogle口コミ評価より引用（調査時点） |
「Olive pilates 新宿店」は、グループレッスンでマシンピラティスを受けられるスタジオです。
全て理学療法士やグランドマスターというピラティスの有資格者が監修したプログラムなので、効果・安全性共に高いが特徴で、ピラティスの経験がない初心者の方でも始めやすいプログラムを提供しています。
体験レッスンは0円、1回のレッスンは一番安くて1,800円で受けられます。
| おすすめする人 |
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| おすすめしない人 |
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【6. pilates studio LeTRONC】心と身体を豊かにする
| レッスン形式 | プライベートレッスン |
| レッスンの種類 | マシンピラティス |
| 初期費用 | 入会金：0円 |
| レッスン費用 | 1Lesson：8,500円 3Lesson：24,000円（1回8,000円） 6Lesson：45,000円（1回7,500円） |
| 体験レッスン | あり（6,500円） |
| 営業時間 | 11:00～20:00 |
| 住所 | 〒160-0022 東京都新宿区新宿3丁目11-12 405号室 |
| アクセス | 新宿三丁目駅徒歩1分 |
| 口コミ評価 | ※15人のGoogle口コミ評価より引用（調査時点） |
「pilates studio LeTRONC」は、グループレッスンでマシンピラティスを受けられるスタジオです。
肩こり、腰痛、ストレートネック、ストレス解消、Ｏ脚、Ｘ脚など、一人一人の身体に合わせたLessonを行うことより、動かしやすい身体、効果を最大限に得られるようなレッスンを受けられます。
体験レッスンは6,500円、1回のレッスンは一番安くて7,500円で受けられます。
pilates studio LeTRONC口コミ
ピラティスのグループレッスンも受けたことがあるのですが、いまいち体の使い方が分からず、マンツーマンでレッスンを受けるようになりました。
重心がどこに乗っているか、骨盤の正しい位置はどこなのかなど、細かく教えてくださるので、正しい位置で体を動かせてます。
その日の体調や凝り固まってる所を伝えると、そこに効くようにメニューを組んでくださるので、内容の濃いレッスンが受けられて大満足です！
デスクワークをしていて腰が痛いのですが、日常的に出来るストレッチだったり、歩き方の癖を治せるように普段から意識したらいいことなども教えていただき、前より体が楽になりました。これからもずっと通っていきたいです！評価：
2年以上通っていますが通い始めた時よりも確実に足が真っ直ぐになりました！
優しく丁寧に教えてくれますし、ペースも合わせてくれるので無理なくできます。
これからもしっかり通いって行きたいです^_^評価：
個人レッスンなので周りを気にせずにできるのが良いです。丁寧に教えてくださるのと、苦手なところやその日の硬いところを重点にやってくれるので、帰ってからも意識できます！
評価：
| おすすめする人 |
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| おすすめしない人 |
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pilates studio LeTRONCの公式サイトはこちら
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【7. YUMICORE 新宿スタジオ】姿勢を整え、今を心から楽しむ
| レッスン形式 | パーソナルレッスン、グループレッスン |
| レッスンの種類 | マットピラティス |
| 初期費用 | 入会金：30,000円 |
| レッスン費用 | ・マンスリー会員 マンスリー4：15,600円～（3,900円） マンスリー6：22,500円～（3,750円） マンスリー8：32,000円（4,000円） マンスリー10：39,000円（3,900円） 都度払い：7,000円 |
| 体験レッスン | あり（8,000円～） |
| 営業時間 | 9:00～21:30 |
| 住所 | 〒160-0022 東京都新宿区新宿3-11-6 エクレ新宿401 |
| アクセス | 新宿三丁目駅徒歩3分 |
| 口コミ評価 | ※77人のGoogle口コミ評価より引用（調査時点） |
「YUMICORE 新宿スタジオ」は、パーソナルレッスンとグループレッスンでマットピラティスを受けられるスタジオです。
解剖学に基づき、骨盤底筋・横隔膜・骨盤・股関節・背骨・肩甲骨など“骨”と“筋肉”にフォーカスしたうえで、ほぐし、ストレッチ、トレーニングを通じて日常生活で自然な正しい姿勢をキープできるようようなレッスンを受けられます。
体験レッスンは8,000円、1回のレッスンは一番安くて3,750円で受けられます。
YUMICORE 新宿スタジオ口コミ
どのトレーナーのレッスンも偏りがなく満足度が高いと思います。終了後のフォローも行き届いていて相談しやすい環境でいつも助かっています。動作の注意点が多いので、最初は難しいと思うかも知れませんが、目の前に理想のボディのトレーナーの方がいるのでいつかは私も！と目標に頑張れています。
評価：
癒しと楽しさと夢がつまった大好きな場所です。先生の指導はとても分かりやすく、また、スタッフの方もとても良い方です。スタジオ内もとても綺麗です。レッスンが終わると体が生き返るので、レッスンが楽しみです。
評価：
通って半年ほどですがトレーナーさんが明るく気持ちのいい方が多いです！また受付の方もとても柔らかい雰囲気でとても親切で、たまにしか通っていなくても通いやすいです。
掃除も行き届いており、トレーニング後は身体はもちろん心も満たされています！
評価：
| おすすめする人 |
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| おすすめしない人 |
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ピラティスの料金に関する安いの基準を独自調査
当サイトでは、ピラティススタジオの料金に関する「安い」の基準を調査すべく、独自に調査を行いました。
- 入会を検討する際の「料金」における重要性
- 一番重要視する料金
- 体験レッスン、入会金、グループレッスン、プライベートレッスンでの高いと感じる基準
上記の設問に対して、回答いただいた方の属性は以下のとおりです。
| 性別 | 人数 |
| 男性 | 58人 |
| 女性 | 142人 |
| 年齢 | 人数 |
| 19歳以下 | 1人 |
| 20～29歳 | 35人 |
| 30～39歳 | 76人 |
| 40～49歳 | 60人 |
| 50～59歳 | 21人 |
| 60～69歳 | 7人 |
※アンケートはクラウドワークス経由で実施（2026年02月24日に募集開始）
※回答者数は200人
以下、アンケート結果の内訳です。
「非常に重要である」「重要である」がほぼ100%を占めており、入会を検討するにあたって料金は重要であることがわかります。
さまざまな料金があるなかで、重要視する料金として一番多くの回答を集めたのが「月額でかかる料金」です。
「月額でかかる料金」の次に「1回当たりのレッスン料金」に多くの票が集まっていることから、継続して通うことを見据えて選択されている方が多いと考えられます。
体験レッスンの料金に関しては、「3,000円を超えると高い」と感じる方が多いようです。
回答の割合を踏まえると、体験レッスン費用が発生することは想定しているものの、入会前の出費をある程度抑えたいと考えている方が多いと考えられます。
入会金に関しては、約40%の方が「5,000円を超えると高い」と、回答しています。
僅差ではありますが「10,000円を超えると高い」も多くの方が選択していることから、仮に入会金が発生するにしても、10,000円以内には抑えたいという意見が多いようです。
グループレッスンの費用に関しては意見が割れており、2,000～3,000円に回答が集中しています。
1回あたりの費用が3,000円を超えると、多くの方にとっては高いと感じるようです。
プライベートレッスンにおいては、約50%の方が「5,000円を超えると高い」と、回答しています。
回答にややばらつきがあるため、プライベートレッスンの費用相場を知っている方とそうでない方とでも、回答の傾向が変わってくるのかもしれません。
いずれにしても、ピラティススタジオへ入会するにかかる費用は、できる限り抑えたいところですよね。
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新宿三丁目にあるピラティススタジオの料金相場
新宿三丁目にあるピラティススタジオにおいて、料金の相場をまとめました。目安の金額は以下のとおりです。
| 初期費用 | グループ | プライベート | 体験レッスン | |
| 平均 | 16,857円 | 2,242円 | 8,213円 | 3,929円 |
※この記事で紹介しているピラティススタジオの料金を集計。
※グループレッスンとプライベートレッスンは1回あたりの料金かつ、スタジオ内最安値の設定金額を集計。
新宿三丁目においては、上記の金額をそれぞれ下回っている場合は、料金が安いピラティススタジオと言えるでしょう。
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新宿三丁目のピラティススタジオ探しにおける5つのポイント
新宿三丁目のピラティススタジオを探す際に、意識したいポイントを5つお伝えします。
- 通いやすさ
- レッスン形式
- レッスンの種類
- 料金
- スタジオの雰囲気
ピラティススタジオ選びで失敗しないように、事前に把握しておくと安心です。
1. 通いやすさ
ピラティスの効果を実感するためには、継続して通う必要があります。そのためには通いやすさがとても重要です。立地が良くないスタジオを選んでしまうと、通うこと自体がストレスになり、せっかく継続してきたピラティスの習慣を手放してしまいます。
また、どこからピラティススタジオへ通う想定なのかも、とても重要です。家から近いスタジオなのか会社から近いスタジオで通うのか、ご自身にとって負担にならない方を選びましょう。いかに、自分にとってストレスが無く通えるかどうかが重要です。
事前に決められないという方は、家と会社を結ぶ路線にあるスタジオを選ぶのがおすすめです。
※万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。
2. レッスン形式
ピラティスのレッスン形式は、グループレッスンとプライベートレッスンに分かれます。どちらが自分に向いているのか悩んでいる方は、以下を参考にしてください。
初心者の方であれば、マシンの使い方やフォームを細かく見てもらえるプライベートレッスンがおすすめです。プライベートレッスンだと自身の身体に合わせてプログラムを組み立てるため、より早く効果を実感することができます。
料金を重要視している方は、グループレッスンであれば毎月の費用を抑えられますが、運動経験がない方だと効果が出るまで時間がかかってしまうといったデメリットもあります
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3. レッスンの種類
ピラティスにおけるレッスンは、マットとマシンの2種類があります。それぞれの特徴は、以下のとおりです。
マットピラティスは、料金を抑えて通いたいという方におすすめです。マットを用意できれば、自宅でも取り組むことができるので継続しやすいのも特徴です。
一方で、マシンのアシストが無い分正しいフォームを見つけるのが難しいため、効果が実感しにくいのが難点です。また、運動経験があまりない方は、正しいフォームの習得までに時間がかかってしまいます。
さらに、マットピラティスの場合は自分で負荷をかけられる範囲が決まっているため、慣れてくると物足りなさを感じることもあります。
マシンピラティスは、正しいフォームを身につけやすく初心者の方でもおすすめです。運動経験が無い方でもマシンが補助してくれるため、安心して動くことができます。マシンを活用することで、自在に負荷を調整できる点も魅力の一つです。
一方で、マットピラティスと比較して、マシンピラティスは基本的に料金は高くなります。また、マシンを自宅に用意するのが難しいため、スタジオへ通い続けられなければ効果が得にくいと言えるでしょう。
※万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。
4. 料金
スタジオによってさまざまなプランが用意されており、平日だけ通えるプランや、日数は受け放題のプランなどがあります。自分が通う日数と、金額を照らし合わせながら決めるようにしましょう。
プライベートレッスンの場合は、自分の行きたい曜日や時間に空きがあるか事前に確認することをおすすめします。特に土日祝の枠は人気枠になるので予約がうまってしまうことが多く、体験後に通えそうか事前に確認することが大切です。
また、ピラティススタジオへ入会する際は、入会金や施設利用料がかかる場合もあります。金額はピラティススタジオによって変わりますが、キャンペーンを実施している場合もあるため、都度公式サイトを確認するようにしましょう。
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5. スタジオの雰囲気
ピラティススタジオを選ぶ際は、スタジオの雰囲気も確認しておきたいポイントです。入会前に確認しておきたいポイントは、以下のとおりです。
インストラクターの相性などは、実際にスタジオを訪れなければわかりません。本入会前に複数のスタジオで体験レッスンを受けて比較するのも、自分に合うスタジオを探す方法の1つです。
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体験レッスンから入会・本コースを契約するまでの流れ
体験レッスン当日に申込することで、入会金や体験レッスンの料金が割引され、お得に入会できることもあります。
とはいえ、体験レッスンを受けたからと言って、必ずしも入会する必要はありません。まずはスタジオの雰囲気を知っていただくためにも、「一度体験レッスンを受けてみる」くらいの気軽な気持ちで訪れてみるのはいかがでしょうか。
※万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。
新宿三丁目エリア近隣のピラティススタジオ
なかには、この記事で紹介したなかで、新宿三丁目には自分に合うピラティススタジオがないと感じる方もいるかもしれません。
また、仮に自宅の近くでなくても、職場や通勤の途中で立ち寄れるエリアであれば通うことが可能です。
仮に、新宿三丁目エリアで気になるピラティススタジオがない方は、以下の近隣エリアも参考にしてくださいね。
全国展開しているスタジオを項目別に比較したい場合は、以下の記事でまとめています。
＞＞ピラティススタジオおすすめ【20選】料金や体験レッスンの有無などを徹底比較！
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新宿三丁目のピラティススタジオに関するよくある質問
ここでは、新宿三丁目にあるピラティススタジオを探している人が、抱えやすい疑問についてまとめました。
1. ピラティスとヨガの違いはなんですか？
ピラティスとヨガの主な違いは呼吸方法です。ピラティスは胸式呼吸を行うことで、脳が活性化され、集中力が高まります。ヨガは腹式呼吸を行うことで、副交感神経を優位にする作用させリラックス効果を得られます。
ピラティスでは、胸式呼吸を行います。胸式呼吸は、胸を膨らませて行う呼吸で、肋骨（ろっこつ）を前面や背面、横に広げるように深く呼吸する方法です。
ヨガの呼吸法は、主に腹式呼吸です。腹式呼吸では、吸うときには横隔膜を下げるイメージでおなかを膨らませ、吐くときはおなかをへこませていきます。
引用元：【保存版】ピラティスとヨガの違いとは？成り立ちやダイエット効果の違いを解説！（zen place pilates公式サイト）
2. ピラティスはどのような人が向いていますか？
ピラティスは姿勢を改善したい人や、健康的でしなやかな身体をつくりたい方に向いています。一方で、すぐに体重を落としたい方や、より筋肉をつけたいと考えている方には向いていません。
・姿勢を良くしたいと考えている人
・身体を引き締めたい人
・健康的でしなやかな身体をつくりたい人
・肩こりや腰痛に悩んでいる人
・論理的に考えられる人
・ストレスをためている人
・自分と向き合う時間をつくりたい人
3. ピラティスは効果が出るまでどのくらいかかりますか？
ピラティスで効果が出るまでの期間は個人差があるものの、一般的には2～3ヶ月と言われています。週に2～3回取り組むなど回数が多い方の場合、早ければ1ヶ月ほどで効果を実感できることもあります。
ピラティス氏が「20回で見た目が変わる」といったとおり、2～3ヶ月目（20回程度）のエクササイズで見た目の変化が期待できます。インナーマッスルの強化が促され、姿勢が整ったと実感できるでしょう。
筋肉の向上と姿勢改善、柔軟性の向上、メンタル面の効果は、3ヶ月程度継続すると現れるといわれています。
4. ピラティススタジオにはどのような服装で行けばいいですか？
ピラティススタジオへ行く際の服装は、伸縮性があり動きやすい服装を選びましょう。
フィット感がある：姿勢やフォームが確認しやすい
伸縮性がある：動きの妨げにならないため、動きやすい
通気性・吸汗性がある：汗をかいても快適
袖ありトップス：室内で行うため、冷房や汗の冷え対策に便利
ボトムスは細身パンツやレギンス：動きやすく、フォームも確認しやすい
シンプルなデザイン：金具やファスナー、フードなどがない服がおすすめ
体のラインが程よく見える：インストラクターも自分も姿勢をチェックしやすい
心配な方はピラティススタジオへ確認することで、服装の注意点についても細かく教えてもらうことができます。基本的に動きやすい服装であれば問題ありません。
5. ピラティススタジオへ行く際に必要な持ち物を教えてください。
ピラティススタジオへ行く際は動きやすい服装とタオル、休憩時の飲み物を持っていきましょう。
ピラティスのレッスンで必要な持ち物は、レッスン着や飲み物、タオルや着替えの下着などです。
レッスンを受けるスタジオによっては、ウェアをレンタルできる場合もあるため、事前に確認しておくと安心です。
6. ピラティス教室の料金相場はいくらぐらいですか？
ピラティス教室の相場はグループレッスンであれば1回2,500～3,500円程度、プライベートレッスンであれば1回8,000～9,000円程度が料金の相場です。
また、オンラインレッスンを行っているスタジオもあり、費用の相場は1回500～2,000円と安く設定されています。
Zoomなどでリアルタイム指導が受けられるタイプ。1回500〜2,000円程度。
インストラクターから直接フォームの指摘を受けられるため、効果的に動きを改善しやすいのが特徴です。参加者同士の交流がある場合もあり、モチベーション維持につながります。
7. ピラティススタジオに入会する場合、入会金はかかりますか？
入会金がかかるかどうかは、ピラティス教室によって変わります。安いスタジオであれば0～5,000円、高いスタジオであれば30,000円以上かかる場合もあります。
初めてピラティスのレッスンを受けるときは、初期費用として入会金・事務手数料がかかります。それぞれの費用相場は、次のとおりです。
- 入会金：5,000円〜3万円程度
- 事務手数料：1,000円〜3,000円程度
8. ピラティスに年齢制限はありますか？
基本的に年齢制限はありませんが、18歳未満の方の場合、スタジオによっては保護者の同伴を求められることがあります。
年齢制限はございません。ただし18歳未満の方の体験・ご入会にあたっては保護者の承諾が必要です。事前に承諾書をご記入いただきスタジオにお持ちいただくか、保護者の方とご一緒にスタジオへお越しください。
9. ピラティス教室は男性でも入会できますか？
男性でも入会できるかどうかは、スタジオによって異なります。個人で運営しているピラティス教室の場合は女性入会者の紹介および・同伴、もしくは男性は入会できないケースが多いため、公式サイトの案内を事前に確認しましょう。
有名なピラティススタジオのなかでは、zen place pilatesは男性でも入会可能です。
大歓迎です！現在、男性の会員様、インストラクターともに増加傾向にあります。どの会員様もレッスン中はご自身に集中しますので、他の参加者のことは全く気にならないという方がほとんどです。ピラティス・ヨガは性別に関係なく実践できるものですので、どうぞお気軽にいらしてください。一度レッスンに参加したら、意外と大丈夫だった、というお声も多くいただきます。
男性の会員様の多くは、「将来健康でいるために今から対策をしておきたい」「糖尿病対策に」「仕事のストレスを軽減させるため」「ストレスに強くなるため」「スポーツ（ゴルフ・サーフィンなど）のパフォーマンスを上げるため」という目的で入会されることが多く、継続率は女性よりも高い傾向にあります。
10. 友人と一緒にレッスンを受けられますか？
グループレッスンを行っているスタジオであれば、事前に予約することで友人の方と一緒にレッスンを受けられます。例えば、the SILKでは予約枠が空いていれば友人と一緒に受講が可能です。
予約枠が空いていれば複数人での受講もできます。WEBでのご予約時はお一人様ずつご予約をお願いいたします。
スタジオによっては回数券制度を導入していたり、セミプライベートレッスン（2人）を行っていることもあるので、公式サイトで確認してみてください。
※万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。
