このサイトでは、ピラティススタジオ選びで失敗しないためのポイントや、おすすめできる店舗を紹介しています。
需要の増加とともに、各地で急激に増加しているピラティススタジオですが、入会やサービスの利用を通じてトラブルも増えています。万が一何かトラブルが発生した際は、「ピラティスの契約トラブル相談先」に相談してみましょう。
ピラティススタジオは、一般的に本コースの前に体験レッスンを受けます。ですので、この記事では体験レッスンの金額や相場についても触れていきます。
これからピラティススタジオに入会しようか迷っており、教室選びで失敗したくない方はぜひ参考にしてください。
▼すぐにピラティススタジオを見たい！
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※記事内の記載の金額は税込み表記です。
【安い？高い？】ピラティススタジオの料金相場
ピラティススタジオにおいて、料金の相場をまとめました。目安の金額は以下のとおりです。
| 初期費用 | グループ | プライベート | 体験レッスン | |
| 平均 | 13,347円 | 2,375円 | 7,467円 | 3,204円 |
※この記事で紹介しているピラティススタジオの料金を集計。
※グループレッスンとプライベートレッスンは1回あたりの料金かつ、スタジオ内最安値の設定金額を集計。
上記の金額をそれぞれ下回っている場合は、料金が安いピラティススタジオと言えるでしょう。
※万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。
おすすめピラティススタジオ比較表
当サイトでおすすめするピラティススタジオを比較表にしてまとめました。
| スタジオ名 | 初期費用 | 体験費用 | 最安値 （グループ） |
最安値 （プライベート） |
形式 | 種類 | 店舗数 |
1. ピラティスK |
13,530円 | 0円～ | 1,884円～ | – | グループ | マシン | 117 |
2. the SILK |
11,000円 | 3,850円～ | 3,768円～ | 9,240円～ | グループ プライベート （一部店舗） |
マシン | 42 |
3. zen place pilates |
22,000円～ | 1,000円～ | 2,125円～ | 8,140円～ | グループ プライベート |
マシン・マット | 150 |
4. Pilates mee |
33,000円 | 9,800円 | – | 8,800円～ | プライベート セミプライベート |
マシン | 95 |
5. La pilates |
10,000円 | 3,000円 | – | 9,000円～ | プライベート | マシン | 66 |
6. Rintosull |
10,000円 | 0円～ | 2,200円～ | – | グループ | マシン | 242 |
7. CLUB PILATES |
5,500円 | 0円 | 1,774円～ | – | グループ | マシン | 84 |
8. ピラティス＆ジム1to1 |
0円 | 0円 | – | 6,600円～ | プライベート | マシン | 17 |
9. luluto |
22,000円 | 12,000円 | – | 9,000円～ | プライベート | マシン | 91 |
10. STUDIO IVY |
20,000円 | 4,500円～ | – | 6,500円～ | プライベート | マシン | 95 |
11. Pilates KASANE |
15,400円 | 3,000円 | 3,025円～ | 8,800円～ | グループ プライベート |
マシン・マット | 26 |
12. URBAN CLASSIC PILATES |
16,500円 | – | 1,485円～ | – | グループ | マシン | 86 |
13. Two Threeピラティススタジオ |
8,800円 | 2,200円～ | 2,133円～ | 8,000円～ | グループ プライベート |
マシン・マット | 17 |
14. BREST PILATES & BODYMAKE |
22,000円 | 5,280円 | – | 5,198円～ | プライベート | マシン | 8 |
15. BDC PILATES |
13,200円 | 3,850円～ | 3,850円 | 9,900円 | グループ プライベート |
マシン | 8 |
16. Celestia |
0円 | 3,000円 | – | 6,625円～ | プライベート セミプライベート |
マシン | 13 |
17. WECLE |
0円 | – | 2,420円～ | – | グループ | マシン | 23 |
18. ELEMENT |
33,000円 | 3,000円～ | – | 5,000円～ | プライベート | マシン | 61 |
19. Pilates Mirror |
11,000円 | 2,200円～ | 1,833円～ | 4,400円～ | グループ プライベート |
マシン | 83 |
20.ピラティススタジオDEP |
0円 | 1,000円～ | 2,000円～ | 6,800円～ | グループ プライベート |
マシン | 47 |
※調査時点で確認できた内容であるため、詳細は公式サイトをご確認ください。
※記事内の記載の金額は税込表記です。
※「最安値」は、1回あたりの金額です。
各項目を比較したうえで、自分に合うピラティススタジオを見つけていきましょう。
※万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。
ピラティススタジオおすすめ20選
全国にあるピラティススタジオのなかから、おすすめできるスタジオを厳選して紹介します。
- ピラティスK
- the SILK
- zen place pilates
- Pilates mee
- La pilates
- Rintosull（リントスル）
- CLUB PILATES（クラブピラティス）
- ピラティス＆ジム1to1
- luluto
- STUDIO IVY
- Pilates KASANE
- URBAN CLASSIC PILATES
- Two Threeピラティススタジオ
- BREST PILATES & BODYMAKE
- BDC PILATES
- Celestia
- WECLE
- パーソナルマシンピラティス＆ジムELEMENT
- Pilates Mirror（ピラティスミラー）
- ピラティススタジオDEP
料金やレッスン形式も含めて紹介しますので、自分に合うピラティススタジオが見つかるはずですよ。
※調査時点で確認できた内容であるため、詳細は公式サイトをご確認ください。
※記事内の記載の金額は税込表記です。
【1. ピラティスK】音楽に合わせて楽しくボディメイク
| レッスン形式 | グループレッスン |
| レッスンの種類 | マシンピラティス |
| 初期費用 | 入会金：5,500円 登録料：5,500円 施設利用料：2,530円 |
| レッスン費用例 | ・マンスリープラン 4メンバー（月4回）：11,220円～（1回2,805円） 8プラン（月8回）：15,070円～（1回1,884円） デイメンバー（平日10～15時の間で1日1回まで）：12,320円～ フルメンバー：15,070円～ プレミアムメンバー：17,820円 ・チケットプラン 1回：3,850円 |
| 体験レッスン | あり（0円～） |
| 店舗数 | 117店舗 |
「ピラティスK」は、グループレッスンでマシンピラティスを受けられるスタジオです。
マシン専門で音楽に合わせて楽しくトレーニングできるだけでなく、初心者の方向けや慣れてきた方向けなど、個人のペースに合わせたプログラムが用意されています。
体験レッスンは0円、1回のレッスンは一番安くて1,884円で受けられます。
初めてマシンピラティスを体験しました。とても親切に説明して下さり、本日はウエストのクラスの体験をしました。しっかり60分間受けることができ、ちょっと辛いとこもありましたが、説明も分かりやすかったので、すごく楽しかったです。コースのプランも沢山あったので、選びやすかったです。無理な勧誘もありませんでした。楽しかったのでやってみようと思います。施設もとても綺麗でした。
評価：
ピラティスは初めてで難しそうな印象がありましたが、とても分かりやすく教えていただけて、体験のときに楽しく1時間を過ごすことができました。 まだ入会して1ヶ月ですが、身体全体が引き締まり効果を感じています。スタジオ内も清潔でインストラクターやスタッフの皆さんが笑顔で挨拶をしてくれるのでとても居心地が良いです。
評価：
スタジオが広くて清潔感があります。綺麗な先生方が気さくに話しかけて下さいます。最初は出来なかったことも続けてレッスンを受けるうちに出来るようになりモチベーションが上がります。運動は苦手でしたがずっと通い続けて行きたいです。
評価：
| おすすめする人 |
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| おすすめしない人 |
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※万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。
【2. the SILK】駅近でスタイリッシュなスタジオ
※情報引用元：the SILK
| レッスン形式 | グループ、プライベート（一部店舗） |
| レッスンの種類 | マシンピラティス |
| 初期費用 | 入会金：10,000円 登録手数料：1,000円 |
| レッスン費用例 | ・グループレッスン ライト3（3回まで）：12,980円（1回4,327円） スタンダード4（3回まで）：15,070円（1回3,768円） フル（1日1回まで）：20,680円 フル（デイ）※15時まで：18,480円 ・プライベートレッスン プライベート2（月2回）：19,800円（1回9,990円） プライベート4（月4回）：36,960円（1回9,240円） |
| 体験レッスン | あり（0円～） |
| 店舗数 | 42店舗 |
「the SILK」は、グループレッスンと一部店舗でプライベートレッスンがあり、マシンピラティスを受けられるスタジオです。
世界水準のピラティスとして質の高い指導を提供しているだけでなく、どの店舗も「女性らしく」「洗練された」内装で、レッスンに通うことが楽しみになるような工夫がされています。
体験レッスンは0円、1回のレッスンは一番安くて約3,768円で受けられます。
更衣室やパウダールームなども 綺麗で行くだけでも良い気持ちになります。初めてのピラティスでしたが、丁寧に動きを説明してくださって、インストラクターの方も皆さん綺麗で目指したくなります！
評価：
初めてのマシンピラティス体験でしたが、想像以上に楽しくてあっという間の50分でした。 普段あまり使えていない体幹にしっかり効いている感覚があり、終わった後は姿勢が自然と伸びてスッキリ。マシンのサポートがあるので無理なく動けるのも良かったです。 インストラクターの方が体の癖を丁寧に見ながら教えてくれたので、「これなら続けられそう」と思えました。 姿勢改善やダイエットのために通い始めましたが、楽しみながら体が変わっていくのが分かりそうでワクワクしています。これからも続けていきたいです。
評価：
通って一年になります。体の変化ももちろんですが、通うことで自分の体を見つめ直すことができ、日々の姿勢や食生活も気をつけることができています！！ レッスン内容も豊富で定期的に改変もあり毎日通っても飽きません。 また、グループレッスンですが10名程度なのでしっかりと指導していただくことができます。 女性専用なので清潔感もありますし、男女兼用のジムと違い服装や体型を気にすることなくレッスンに励むことができます！（ピラティススタジオならどこも同じかもしれませんが、シューズではなく裸足や靴下で行うのでウェアさえあれば通うことができて気に入ってます！！笑） また初めて体験をした時にも感じましたが、明るくきれいでかわいく、ハツラツとしたインストラクターの方たちばかりで、仕事終わりであってもレッスンに行くことで元気をもらえます！！！（長すぎ、褒めすぎでやらせみたいな文章ですが全部本当の気持ちです😭（笑））いつもありがとうございます！！
評価：
| おすすめする人 |
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| おすすめしない人 |
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【3. zen place pilates】圧倒的なスタジオ展開数
| レッスン形式 | グループ、プライベート |
| レッスンの種類 | マシンピラティス、マットピラティス |
| 初期費用 | 入会金：22,000円～ |
| レッスン費用例 | ・マットグループ フリープラン：14,960円～ デイフリー：11,968円～ 月4：9,625円～（1回2,406回） 月6：13,200円～（1回2,200回） ・マット＆マシングループ MM22（マット＆マシン各2回）：12,650円～（1回3,613回） MM33（マット＆マシン各3回）：18,150円～（1回3,025回） MM44（マット＆マシン各4回）：21,560円～（1回2,695回） ・リフォーマーグループ RG4（マット＆マシン各2回）：15,400円～（1回3,850回） RG8（マット＆マシン各3回）：25,300円～（1回3,163回） ・プライベート 月4：37,400円～（1回8,140回） 32回パッケージ：126,940円～：（1回3,967回） ・チケット制度 40枚チケット(有効期限10ヶ月)：88,825円～（1回2,221円） 40枚チケット(有効期限6ヶ月)：85,800円～（1回2,125円） 20枚チケット(有効期限6ヶ月)：47,300円～（1回2,365円） |
| 体験レッスン | あり（1,000円～） |
| 店舗数 | 150店舗 |
「zen place pilates」は、グループレッスンとプライベートレッスンがあり、マシンピラティスとマットピラティスの両方を受けられるスタジオです。
全国に多数のスタジオを展開しており、グローバルな環境で世界トップの教育制度で学んだインストラクターから、質の高い丁寧なレッスンを受けられます。
体験レッスンは1,000円、1回のレッスンは一番安くて2,125円で受けられます。
週1でもう2年通っています✨️ zen placeは先生方の雰囲気がすごく良くて、いつも楽しく話せるところが気に入っています。 レッスンでは丁寧に教えていただけます。 お陰様で通い続けることができております🫶 ひたすら追い込むようなものではないのも、続いている理由でもあり、長く続けたい目的で始めた私には合っていると思います。 池袋店は特にリラックスできるような空間になっているのも良いところです。 レッスン後はいつも身体がほぐれて姿勢が良くなっていたり、身体が軽くなったりするので気持ちが良いです。 明るい雰囲気のzenがとても好きです！♡これからも通わせていただきます😊✨️
評価：
1年4ヶ月通っています。 通う前は運動不足で肩凝り、首凝りか酷かったけれど、今は無縁。姿勢も前より良くなりました。 はじめて3.4ヶ月は言われた通りに動けているか気になっていましたが、的確なアドバイスのお陰で、動かしたいところを意識できるようになりました。現在ではレッスン後の充実感を楽しんでいます。 今後もコンディション維持のために続けたいです。
評価：
通い始めて3年ちょっと経ちます。 明るく楽しく教えて下さるインストラクターさん達は皆さん分かりやすくてスキルも高く、毎回勉強になります！ 肩凝り腰痛、姿勢の悪さ…色々な体の不調がありましたが今ではほぼ改善してます。 しかし旅行などで何日も行けなくなると体が鈍るので、やはりコンスタントにピラティスを続ける必要性を感じます。
評価：
| おすすめする人 |
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| おすすめしない人 |
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【4. Pilates Mee】驚きのコストパフォーマンス
| レッスン形式 | プライベートレッスン、セミプライベートレッスン |
| レッスンの種類 | マシンピラティス |
| 初期費用 | 入会金：33,000円 |
| レッスン費用例 | ・セミパーソナルプラン 月2回コース：11,000円（1回5,500円） 月4回コース：19,800円（1回4,950円） 通い放題コース（人数限定）：37,500円（1回1,250円）※30日間通った場合 ・パーソナルプラン 月2回コース：22,000円（1回11,000円） 月4回コース：39,600円（1回9,900円） 月8回コース：70,400円（1回8,800円） |
| 体験レッスン | あり（9,800円） |
| 店舗数 | 95店舗 |
「Pilates Mee」は、1レッスン最大3名のセミパーソナル方式でマシンピラティスを受けられるスタジオです。
長く継続的に通い、ピラティスを通して一人でも多くの方が豊かな人生を送ることができるように、との想いで運営しています。
体験レッスンは9,800円、1回のレッスンは一番安くて1,250円で受けられます。
無料の体験クラスがあり、料金も良心的なので始めやすいです。セミパーソナルは3人のクラスでそれぞれの意向も聞いてもらえ、丁寧にご指導いただけるので楽しくレッスンが受けられました。当日の予約やキャンセルが3時間前までできるのも助かります。大汗をかくような運動ではないですが、じっくりと効いているような感覚で、継続することが大事なのかな、と思いました。予約も思ったより取りやすいので、これなら続けられそうです。
評価：
美しい姿勢に改善すること、日常の姿勢不良で起こる肩こりなどを改善したくて入会しました。セミパーソナルで開始しましたが、より使う筋肉の動かし方など細かく確認したくてパーソナルに一度変更しました。質問もしやすく、姿勢不良の原因もわかったためより効果が実感できています。 からだの使い方がわかるようになったらまたセミパーソナルに切り替えようと思っています！いつでも切り替えが可能な点も助かっています。長年の悩みが改善することを期待して、これからもサポートよろしくお願いします。
評価：
姿勢改善のために通い始めました。自分では伸ばせない部分も機械を使う事でやりやすくなります。レッスン後には背筋が伸び、体が軽くなるのを感じます。毎回、重点的に鍛えたい所を聞いてくださるので、普段使わない部分や年齢的に気になる所を鍛えられるのも良いです。先生が優しく、丁寧に見てくださるので、運動が苦手でも頑張って通おうという気持ちになります。これからもよろしくお願いします。
評価：
| おすすめする人 |
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| おすすめしない人 |
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【5. La pilates】骨膜整体×マシンピラティスのWメソッド
| レッスン形式 | プライベートレッスン |
| レッスンの種類 | マシンピラティス |
| 初期費用 | 入会金：10,000円 |
| レッスン費用例 | ・会員サブスク 月払いコース サブスク 月1回コース：12,000円 サブスク 月2回コース：22,000円（1回11,000円） サブスク 月4回コース：40,000円（1回10,000円） サブスク 月8回コース：72,000円（1回9,000円） ・一般 一般通常コース：14,000円 |
| 体験レッスン | あり（3,000円） |
| 店舗数 | 66店舗 |
「La pilates」は、プライベートレッスンでマシンピラティスを受けられるスタジオです。
オリジナルの美メソッドで根本から整え、効率的にしなやかな美ボディを保てるカラダに仕上がるようなレッスンを行っています。
体験レッスンは3,000円、1回のレッスンは一番安くて12,000円で受けられます。
初めてレッスンを受けましたが、本当に素晴らしい体験でした。
施設は清潔感があり、落ち着いた雰囲気で心からリラックスできます。レッスンはとても丁寧かつ分かりやすく、初心者の私でも安心して取り組めました。
特に印象的だったのは、スタッフの皆さんの温かく丁寧な対応です。最初から最後まで親身にサポートしてくださり、質問にも笑顔で答えてくれる姿勢に感動しました。身体の変化だけでなく、心まで前向きになれる時間を過ごせました。
「ここなら続けられる！」と自信を持って言えるスタジオです。評価：
施設も新しく、清掃も行き届いていて清潔な環境でできるのが良いです。初めてピラティスを経験するため、マンツーでやり方を丁寧に教えてもらいながらできるところが自分には合っているようです。整体の施術も受けられるためリフレッシュし、気分転換にもなりそうです。これから続けていきたいなと思います。
評価：
通い始めて3ヶ月経ち、始める前の悩みであった巻き肩やストレートネック、腰痛に改善が見られてきたこと、それに伴う肩こりなど痛みの症状が出る頻度が減りました。 施術後はかなり身体が軽くなるのを実感しています。 スタッフの方の雰囲気も良く丁寧に教えてくださって優しいですし、通うのが面倒になることなく、予約日を楽しみに通うことが出来ています。
評価：
| おすすめする人 |
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| おすすめしない人 |
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【6. Rintosull（リントスル）】目的に合わせた多彩なプログラム
| レッスン形式 | グループレッスン |
| レッスンの種類 | マシンピラティス |
| 初期費用 | 入会金：5,000円 登録料：5,000円 |
| レッスン費用例 | マシンピラティス月4回プラン：8,800円～（1回2,200円） マシンピラティス2店舗通い放題プラン：13,800円～ マシンピラティス全店通い放題プラン：16,800円 マシンピラティス＋ホットヨガ＋暗闇キックボクシング通い放題プラン：18,800円 |
| 体験レッスン | あり（0円～） |
| 店舗数 | 242店舗 |
「Rintosull（リントスル）」は、グループレッスンでマシンピラティスを受けられるスタジオです。
ホットヨガスタジオLAVAから生まれたマシンピラティスブランドであり、体験者数240万人を突破しているLAVAの、質の高いレッスンやメソッドを生み出すノウハウを活かしています。専用のマシンを使用して気になるパーツに集中してアプローチを行い、今の自分・未来の自分の姿勢を可視化してからレッスンをすることで、効果的なボディメイクにつなげます。
体験レッスンは0円、1回のレッスンは一番安くて2,200円で受けられます。
いつも楽しくレッスンを受けています。 インストラクターの皆さん、とても元気で明るく、スタジオの雰囲気も素敵です。 色々な年代の方々が通われていますが、丁寧にアドバイスくださいますし、レッスン終わって帰る頃には、気持ちも前向きになります。 通い始めて一年が経ちましたが、バランス良く筋肉も付き、姿勢も良くなった様に思います。 自分のペースで通えるのも嬉しいです。
評価：
初めてのピラティスで通わせて頂いてます✨️行く時間帯は平日がほとんどですが、人数が多すぎることも無くいつも行きたい時間に予約も取れます😊 スタッフさんもとても美人で可愛らしい方で行く度にモチベーションも上がるし、みなさん優しく教えて下さるので、頑張りたい！という気持ちになります✊🏻 想像よりもキツイけど、長年の運動不足が解消できて、週1回でも行くと心もハッピーな気持ちになるので運動不足を解消したい方は凄くおすすめです✨️🍀 沢山通って、反り腰を直して足に負担がかからない綺麗な立ち姿勢になれるように頑張ります🐻❄️💞💞 これからもよろしくお願いします！！
評価：
ピラティスに興味があってRintosullに行きました。 マシンを使うのは初めてで不安もありましたが、インストラクターさんが的確にサポートしてくれて安心でした！ 普段意識できていない筋肉がしっかり働いている感覚があり、姿勢やコアが鍛えられる感じがすごく良かったです。 1回でも効果を感じたので、続けるのが楽しみです。
評価：
| おすすめする人 |
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| おすすめしない人 |
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【7. CLUB PILATES（クラブピラティス）】日本のトップモデルや女優も役作りに利用
| レッスン形式 | グループレッスン |
| レッスンの種類 | マシンピラティス |
| 初期費用 | 入会金：5,500円 |
| レッスン費用例 | EFT4（月4回）：10,890円～（1回2,723円） EFT8（月8回）：14,190円～（1回1,774円） UNLIMITED（通い放題月払い）：17,490円～ |
| 体験レッスン | あり（0円～） |
| 店舗数 | 84店舗 |
「CLUB PILATES（クラブピラティス）」は、グループレッスンでマシンピラティスを受けられるスタジオです。
世界各国で800店舗以上を展開しており、フィットネスレベルに関係なくそれぞれのニーズに合ったクラスから選べます。
体験レッスンは0円、1回のレッスンは一番安くて1,774円で受けられます。
ピラティスを始めてから姿勢が良くなりました！周りからも姿勢が良くなったねと褒められて嬉しかったです。インストラクターさんが優しく丁寧に教えてくださるので楽しいです。最近駅近になってより通いやすくなりました！
評価：
毎日通いたいピラティススタジオです。 マシンもインストラクターさんの指導も本格的✨フロントの方とのお話も毎回楽しみです。 辛いことがあった時こそ通いたい！ 心と体が整います。 わたしのパワースポットです♡♡
評価：
ピラティスは初めてで、姿勢や運動習慣を改善することを目的に他のジム等も幾つか検討していましたが、体験の際にはスタッフ・インストラクターの方に親身にご説明いただき相談にも乗っていただき、雰囲気もよかったため入会しました。まだ3カ月程度ですが、わからないときは都度個別に補足いただける等、毎回丁寧に教えていただけるので充実したレッスンを受けられています。レッスン後は程よい疲労とともに、姿勢が良くなっているように感じます。平日は朝早くから夜まで、土日も夕方までやっているので行く時間にも困らず、また様々なコースがあり飽きることもなく、より高みを目指したくなります。これからも楽しく継続していこうと思います。
評価：
| おすすめする人 |
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| おすすめしない人 |
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CLUB PILATES（クラブピラティス）の公式サイトはこちら
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【8. ピラティス＆ジム 1to1】マシンピラティス×ゆるトレ専門店
| レッスン形式 | プライベートレッスン |
| レッスンの種類 | マシンピラティス |
| 初期費用 | 0円 |
| レッスン費用例 | ・ピラティス＆トレーニング 40分コース：6,600円 60分コース：9,900円 80分コース：13,200円 |
| 体験レッスン | あり（0円～） |
| 店舗数 | 17店舗 |
「ピラティス＆ジム 1to1」は、プライベートレッスンでマシンピラティスを受けられるスタジオです。
マンツーマン指導のパーソナルレッスンのため、運動初心者や苦手な方も姿勢改善やダイエットといった目標達成がしやすく、マシンピラティスとゆるトレで効率よくボディメイクや姿勢改善が可能です。また、他スタジオとは異なり、マンツーマンのダイエットコースが用意されている点が特徴です。
体験レッスンは0円、1回のレッスンは一番安くて6,600円で受けられます。
更衣室・お水・ウェアレンタルがあり、東神奈川駅からも近いので仕事帰りでも通いやすくて助かっています。
加圧トレーニングの効果を丁寧に説明してくれ、分からないこと・不安な事に親身に答えてくれるので信頼感があります。
トレーニング頑張ります！評価：
ピラティスとジム両方教えてくれて、ダイエットに重要な栄養も教えてくれて、今までわからなかったことを全て教えてくれるのでわかりやすく頑張ろうと思えます！健康的にダイエット、体作りできそうです！1人で何もわからない方とか行くべきです！
評価：
インストラクターが丁寧に優しく指導てくれて、昔から気になっていた部位が引き締まってきました！ マンツーマンの個室スタジオなので、周りの目を気にしなくて良い！ 食事指導や自宅でのエクササイズなども教えてくれて、ありがたいです！
評価：
| おすすめする人 |
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| おすすめしない人 |
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【9. luluto】理学療法士監修のパーソナルピラティス
| レッスン形式 | プライベートレッスン |
| レッスンの種類 | マシンピラティス |
| 初期費用 | 入会金：22,000円 |
| レッスン費用例 | 月3回：29,700円（1回9,900円） 月4回：38,400円（1回9,600円） 月6回：55,800円（1回9,300円） 月8回：72,700円（1回9,000円） |
| 体験レッスン | あり（12,000円） |
| 店舗数 | 91店舗 |
「luluto」は、プライベートレッスンでマシンピラティスを受けられるスタジオです。
スタッフ育成や研修に力を入れており、実技試験に合格したプロフェッショナルなトレーナーが在籍しレッスンを行なっています。
体験レッスンは12,000円、1回のレッスンは一番安くて9,000円で受けられます。
体験レッスンを受け、月3回のコースでレッスンに通うことにしました。 体験では、自分の身体の特徴や課題となる点を指摘していただき、そこに対して効果的なレッスンを行っていただきました。 レッスン後には前屈がしやすくなったり、動き出しが軽かったりなどの効果を実感できました。 今後も通い自分の身体が変化することが楽しみです。
評価：
店内はシンプルで清潔だったので落ち着く空間だと思った。トレーナーさんはとても優しくユーモアのある方で感じが良かった。 姿勢の悩みを細かく指摘してくれて、対策などもアドバイスしてくれた。やはり筋肉のつき方を熟知した理学療法士さんがトレーナーをされていることが他のピラティス店との大きな違いだなと感じた。
評価：
初めてのマシーンピラティス体験は自分の体のバランスの危うさがよくわかり驚きました！ トレーナーの細やかな指導で短時間でも効果を実感できてたぶん3ヶ月くらいで自分の体のバランスが整い胸まわりや腰まわりなどがスッキリするんだろうなと思えました。マットピラティスとは全く違う体感でした。マシーンの種類が色々あるのも理解できました。楽しかったです♪
評価：
| おすすめする人 |
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| おすすめしない人 |
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【10. STUDIO IVY】パーソナルなのに通いやすい価格設定
| レッスン形式 | プライベートレッスン |
| レッスンの種類 | マシンピラティス |
| 初期費用 | 入会金：20,000円 |
| レッスン費用例 | BASIC（月2回）：15,000円（1回7,500円） STANDARD（月4回）：28,000円（1回7,000円） PREMIUM（月8回）：52,000円（1回6,500円） |
| 体験レッスン | あり（4,500円～） |
| 店舗数 | 95店舗 |
「STUDIO IVY」は、プライベートレッスンでマシンピラティスを受けられるスタジオです。
洗練された清潔感のある完全プライベートな空間で、「美しいボディラインを作りたい」「姿勢改善したい」など、さまざまなお悩みに沿ったオーダーメイドのプログラムを提供しています。
体験レッスンは4,500円、1回のレッスンは一番安くて6,500円で受けられます。
グループレッスンのピラティスしか経験がなかったのですが、悩みや改善したい点をヒアリングいただいてレッスンしてくださり、とても勉強になりました！
評価：
初めてのピラティスでしたが、丁寧に分かりやすく指導していただき少しずつ効果を実感できている気がします。ハードな運動は継続するのが難しいので、ピラティスを続けてさらに効果を実感したいと思いました。
評価：
体調やレベルに合わせてメニューを組んでくださり、呼吸や身体の動きを見て丁寧にアドバイスを頂けるので、効果を実感しています！リフレッシュできるので毎回楽しく通っています！
評価：
| おすすめする人 |
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| おすすめしない人 |
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【11. Pilates KASANE】和を基調とした落ち着いた空間
| レッスン形式 | グループ、プライベート |
| レッスンの種類 | マシンピラティス、マットピラティス |
| 初期費用 | 入会金：15,400円 |
| レッスン費用例 | ・マンスリープラン 月4回プラン：15,400円（1回3,850円） 月6回プラン：19,800円（1回3,300円） 月8回プラン：24,200円（1回3,025円） 追加チケット：3,850円 ・グループ＆パーソナルレッスンプラン 月2回プラン：17,600円（1回8,800円） 月4回プラン：33,000円（1回8,250円） 追加チケット：9,900円 ・パーソナルレッスンプラン 月4回プラン：39,600円（1回9,900円） 月6回プラン：56,100円（1回9,350円） 月8回プラン：70,400円（1回8,800円） 追加チケット：9,900円 |
| 体験レッスン | あり（3,000円） |
| 店舗数 | 26店舗 |
「Pilates KASANE」は、グループレッスンとプライベートレッスンがあり、マシンとマット両方のピラティスを受けられるスタジオです。
4名以下の少人数制クラスが充実しており、1人ひとりに寄り添ったレッスンで背骨から身体を整え、美しく歳を重ねられるような時間を過ごせます。
体験レッスンは3,000円、1回のレッスンは一番安くて3,025円で受けられます。
レンタルウェアを借りられるうえ、仕事終わりでもそのまま行けるのがとても良いと思いました。少人数制なので、効果も実感しやすそうです。体験を終えたのでこれから通うのが楽しみです！
評価：
無料体験させてもらいました。 笑顔で指導していただいて嬉しかったです。少人数制みたいなので基礎を大事にしながらできるピラティスだと思います。 ありがとうございました。
評価：
少人数制で一人一人ちゃんと見てもらえるので初心者でも安心してできました。 手ぶらで通えるところも嬉しい。 先生も話しやすくて、とても楽しかったです。
評価：
| おすすめする人 |
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| おすすめしない人 |
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【12. URBAN CLASSICS PILATES】サーキット形式のボディメイクスタジオ
| レッスン形式 | グループレッスン |
| レッスンの種類 | マシンピラティス |
| 初期費用 | 入会金：11,000円 事務手数料：5,500円 |
| レッスン費用例 | マンスリー4（月4回）：9,680円（1回2,420円） マンスリー8（月8回）：11,880円（1回1,485円） レギュラー（1日1回まで）：14,080円 |
| 体験レッスン | なし |
| 店舗数 | 86店舗 |
「URBAN CLASSICS PILATES」は、グループレッスンでマシンピラティスができるスタジオです。
一般的なグループレッスンではなく一人ずつ違う動きを行うため、周りを気にする必要はなく、運動が久しぶりの方でも気軽に始められます。
体験レッスンはありませんが、1回のレッスンは一番安くて1,485円で受けられます。
先月から始めたピラティス初心者です。スタッフの方々がとても手厚く教えてくださるので、毎回とても楽しく行っていますし、効いているのを感じられます。
評価：
柔らかいピンクの壁と、白のコントラストがさわやかなスタジオでした。 インストラクターが丁寧に教えてくれて、やる気の出ない時もケアが完璧です！（追い込まずにできるトレーニングて割と貴重なのです。。。） やる気のない時もある時も寄り添ってくれる優しいスタジオです。
評価：
駅近で、予約も不要、着替えまで含めても30分で終わるという手軽さで、無理なく楽しく通えています。楽しみながらも自分の身体が少しずつ変化しているのを感じています。 スタッフの皆さんも丁寧に教えてくださるので、初めてのマシンピラティスですが、とまどうことなく続けられています。
評価：
| おすすめする人 |
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| おすすめしない人 |
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URBAN CLASSICS PILATESの公式サイトはこちら
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【13. Two Threeピラティススタジオ】少人数制の行き届いたレッスン
| レッスン形式 | グループレッスン、プライベートレッスン |
| レッスンの種類 | マシンピラティス、マットピラティス |
| 初期費用 | 入会金：5,500円 事務手数料：3,300円 |
| レッスン費用例 | ・グループレッスンプラン 月2回：9,000円（1回4,500円） 月4回：15,400円（1回3,850円） 通い放題：27,500円 ・プライベートレッスンプラン 月2回：18,000円 ・プライベートレッスンチケット 1回：9,500円 5回チケット：42,500円（1回8,500円） 10回チケット：80,000円（1回8,000円） ・ドロップインレッスン マシンレッスン1回：5,500円 プライベートレッスン1回：9,500円 |
| 体験レッスン | あり（2,200円～） |
| 店舗数 | 117店舗 |
「Two Threeピラティススタジオ」は、プライベートレッスンとグループレッスンがあり、マシンピラティスを受けられるスタジオです。
最大8人までの人数制限をしており、正確な姿勢で行うことが大切という考えのもと、一人ひとりに的確なレッスンを行っています。
体験レッスンは2,200円、1回のレッスンは一番安くて3,850円で受けられます。
入会して半年が経ちましたが、楽しくて仕方ないくらいですし、行くと前向きな気持ちになれたり、リフレッシュ出来るため、楽しく続けられています！！ 今まで、ジムやヨガなど入会したことがありますが、今までで一番楽しく続けられていますし、効果を実感しています。 景色やスタジオも綺麗で、スタジオ内も広いのでのびのびと出来ます！インストラクターの先生もとても親切丁寧で、インストラクターの方の指導も上手かつ、知識豊富なため、ぜひ、色んなインストラクターの方のレッスンを受けて、お気に入りの先生、レッスンを探してください！ 本当に始めて良かった〜と近くに住んでいる友達にはおすすめしているピラティススタジオです！(^^)
評価：
毎回楽しくレッスン参加させて頂いてます!先生方も優しく丁寧に教えてくださるので しっかりどこに効いてるってわかるぐらい的確に教えてくださるので有難いです。これからも続けていきたいです✨️
評価：
ピラティスもヨガも未経験でしたが体験レッスンから丁寧にご指導いただいたのでそのまま入会しました！明るく話しやすい先生ばかりで月3回だけですがとても楽しく通っています。気がついたら骨盤も安定しはじめ、立ち仕事ですが歩き方が改善されたのかとても楽になりました。今後とも頑張りたいと思います。
評価：
| おすすめする人 |
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| おすすめしない人 |
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【14. BREST PILATES & BODYMAKE】効率的に理想のボディメイク
| レッスン形式 | プライベートレッスン |
| レッスンの種類 | マシンピラティス |
| 初期費用 | 入会金：22,000円 |
| レッスン費用例 | パーソナルM4（月4回）：25,080円（1回6,270円） パーソナルM8（月8回）：41,580円（1回5,198円） パーソナルフリー（通い放題）：47,080円 |
| 体験レッスン | あり（5,280円） |
| 店舗数 | 8店舗 |
「BREST PILATES & BODYMAKE」は、プライベートレッスンでマシンピラティスを受けられるスタジオです。
インナーとアウター、両方の筋肉を鍛えることで、より効率的に理想のボディメイクを実現させられます。
体験レッスンは5,280円、1回のレッスンは一番安くて5,198円で受けられます。
４月から始めて、９月には８キロ体重か落ちていました。マンツーマンで教えてくださった先生のおかげです。その日の体調に合わせた運動をバラエティに富んだやり方で組み合わせてくださって、毎回楽しく、元気になった！という爽快感を味わえました。気持ちも身体も健康になりました。かわいくて、優しい先生に逢うのが嬉しくて、それもまた続けられる要因でした。本当に感謝しかありません。 スタッフの皆様もまた穏やかで温かいので、素晴らしい環境で運動させていただいています。ありがとうございます。
評価：
通い始めて4ヶ月目になります！ウェイトは初めてでしたが機械の使い方から身体の動かし方まで細かく教えてくれるので安心します！鍛えたい箇所を伝えると重点的にリフォーマーやタワー、チェアも使いながらアプローチしてくれます！スタッフの皆さん優しくてエネルギッシュなのでやる気ほんと上がります！
評価：
3ヶ月通っていますが、めっちゃいいです！ 姿勢も良くなり、体調も整いました。 トレーナーの方も優しくて癒されます。 頑張ろうと思えるパーソナルトレーニング です。ピラティスも楽しみながら継続しています。おすすめです！
評価：
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| おすすめしない人 |
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REST PILATES & BODYMAKEの公式サイトはこちら
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【15. BDC PILATES】日本初のマシンピラティス専門スタジオ
| レッスン形式 | グループレッスン、プライベートレッスン |
| レッスンの種類 | マシンピラティス |
| 初期費用 | 入会金：11,000円 事務手数料：2,200円 |
| レッスン費用例 | ・GROUP LESSON COURSE 月会費（4回）：15,400円（1回3,850円） ・PRIVATE LESSON COURSE 月会費（1回）：9,900円 |
| 体験レッスン | あり（3,850円） |
| 店舗数 | 8店舗 |
「BDC PILATES」は、グループレッスンとプライベートレッスンがあり、マシンピラティスを受けられるスタジオです。
ご自身の癖を見抜き、レッスンを通じて正しいカラダの使い方を習得することができます。
体験レッスンは3,850円、1回のレッスンも一番安くて3,833円で受けられます。
気になっていた二子玉川のピラティス楽しくてこれからも通わせてもらうことに決めました。身体ガチガチで思うように動きませんが いつも明るい素敵なトレーナーさんが私の身体に合わせて指導してくださるので無理なく頑張れます。まだ数回ですが身体の変化も少しずつ出てるので先が楽しみです。 これからもよろしくお願いします。
評価：
こちらのマシンピラティスを体験しましたが、恵比寿BDC PILATESは機材の質が非常に高くて、ひとつひとつメンテナンスが行き届いている印象でした。インストラクターの観察力もすごく、体のクセを丁寧に修正してもらえて効果を実感できます。駅近なので仕事帰りにも寄りやすいスタジオです。
評価：
銀座駅から徒歩5分でとても立地もよく、通いやすいと思います！ やっとピラティスを始めることができて、楽しく身体を引き締めることができるので、通い続けたいと思います！
評価：
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| おすすめしない人 |
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【16. Celestia】日常にあなた本来の輝きを
| レッスン形式 | プライベートレッスン、セミプライベートレッスン |
| レッスンの種類 | マシンピラティス |
| 初期費用 | 0円 |
| レッスン費用例 | 月2回：20,000円（1回10,000円） 月4回：33,000円（1回8,250円） 月6回：47,000円（1回7,833円） 月8回：53,000円（1回6,625円） 通い放題（月額）：66,000円 |
| 体験レッスン | あり（3,000円） |
| 店舗数 | 13店舗 |
「Celestia」は、プライベートレッスンでマシンピラティスを受けられるスタジオです。
一人ひとりに寄り添ったレッスンなので、個別に悩みや不安も解消しながら確実に効果を実感できます。目的や身体の状態に合わせた最適なプログラムで、無理なくライフスタイルに合わせて継続できます。
体験レッスンは3,000円、1回のレッスンは一番安くて6,625円で受けられます。
友達と2回目のピラティスに参加しました！ 今回も肩が上がらないように、骨盤が浮かないようにといった細かなポイントをその都度アジャストしていただき、肋骨を締める意識も持ちやすく、前回に引き続きとても丁寧に体の使い方を学ぶことができました。 セミパーソナルならではの自分の体の使い方の癖に応じた細やかな指導で、呼吸や姿勢も常に見ていただけるため、正しいフォームを意識しながら安心して身体を整えることができました！ ありがとうございました☀️
評価：
全くの初心者でしたが、入会しました。体の状態を丁寧に見てくださり、適切なストレッチを教えて頂きました！ 無理のない範囲で正しいフォームを指導してくれます。「痛気持ちいい」くらいの丁度良い強度で、終わった後は体が軽く、姿勢も良くなっているのを実感します。スタジオも清潔で、アットホームな雰囲気です😊
評価：
通い始めて約3か月が経過しました。 契約プランの回数をその月内で消化できなかった際にも有効期限付きのチケットに変わるので、通いやすく自身の予定にもあわせやすいです。 どのインストラクターの方にも、優しく丁寧に教えてもらえているので、ピラティスもヨガも全く触れてこなかった初心者ですが楽しく続けられています。身体の使い方をみながらしっかり指導してもらえるので、普段は使わない部分に効いているなと感じます。 毎レッスン楽しく、身体だけでなく気持ちも整っているように思います。
評価：
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【17. WECLE】24時間通い放題のマシンピラティス専門店
| レッスン形式 | セミプライベートレッスン |
| レッスンの種類 | マシンピラティス |
| 初期費用 | 0円 |
| レッスン費用例 | シンプル＋（月4回）：9,680円～（1回2,420円） ベーシック＋（通い放題）：12,980円～ プログレスα（通い放題＋他店舗利用＋パーソナルレッスン）：16,280円～ |
| 体験レッスン | なし |
| 店舗数 | 23店舗 |
「WECLE」は、セミプライベートレッスン形式でマシンピラティスができるスタジオです。
初回はトレーナーが姿勢のチェックを行い、2回目以降は自分のペースで取り組めます。
体験レッスンはありませんが、1回のレッスンは一番安くて2,420円で受けられます。
5月から通い始めました。 マシンの使い方が不安でしたが、スタッフの方が皆さん親切にしてくださり、初めてでも安心です。こちらで、ピラティスの体験は3件めでしたが、時間帯やシステムが通いやすくお世話になる事にしました。 60歳後半でも、自分のペースでできるので、大変有り難いです。年齢も年齢ですので、効果など期待してなかったのですが、姿勢が良くなり身長がのびた感じです。身体も柔らかくなりました。健康維持のために、続けたいと思います。
評価：
体験レッスンを受けて自分が思っていた以上に体力、筋力の無さ、使えていない筋肉がたくさんある事に愕然としてしまい、即入会！予約なしで通えるのも良いし、筋力のない私には、マシーンを使ってトレーニングをするのは最適でした！ トレーナーさん達もフレンドリーで優しい方達ばかりで、覚えの悪い私に、やり方、呼吸法、ストレッチなど何度も何度も丁寧に教えてくれるので、本当にありがたいです！ そのお陰で確実にインナーマッスルが鍛えられているのを実感しています。体の不調もほとんどなく、体も引き締まり、体型維持も出来ています！ これからも頑張って通い続けます！！
評価：
通い始めて半年足らずですが、心身両面で不調が少しずつ改善されていくのが実感出来ています。 以前は他のマシンピラティスを体験したり、少しジムに通ったりしましたが長続きしませんでした。 こちらは今のところ週1回30分ではありますが、予約制ではなく職場から近くお昼休みに通えるため、更には服装も自由で長く続けられそう、自分には合っていると思い体験し、通い始めました。 完全パーソナルではありませんが、先生方も皆さん個人や種目に合わせて細かく丁寧に指導されているので、時期をみて回数を増やそうかと考え中です。
評価：
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| おすすめしない人 |
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【18. パーソナルマシンピラティス＆ジムELEMENT】通い放題型マシンピラティスジム
| レッスン形式 | プライベートレッスン |
| レッスンの種類 | マシンピラティス |
| 初期費用 | 入会金：33,000円 |
| レッスン費用例 | 月4回フルタイムプラン（30分）：22,000円（1回5,000円） 月4回ミックスプラン（30分＋50分）：25,500円（1回6,375円） 月6回ミックスプラン（30分＋50分）：40,000円（1回6,667円） 月8回フルタイムプラン（30分）：40,000円（1回5,000円） 全日通い放題プラン（30分）：55,000円（月額） |
| 体験レッスン | あり（3,000円～） |
| 店舗数 | 61店舗 |
「パーソナルマシンピラティス＆ジムELEMENT」は、プライベートレッスンでマシンピラティスを受けられるスタジオです。
インナーマッスルを鍛えることで、猫背や反り腰といった多くの方が持たれている悩みの改善につながるようなサポートをしてもらえます。
体験レッスンは3,300円、1回のレッスンは一番安くて5,000円で受けられます。
通い放題のプランで契約させていただいております。 まだ通い始めて1週間程ですが、身体が楽になりずっと気になっていた浮腫みもなくなってきました(°▽°)！ 友人からは痩せた？姿勢がよくなったね！と言ってもらえる事が増えました♪ トレーナーさんも優しくて身体やマシンの使い方もわかりやすく教えてくれます٩( ‘ω’ )و 30分でかなり充実しています。 自分の身体が改善されていくのはとても嬉しいです！ 毎日のルーティーンで通って行きたいです(人•ᴗ•♡)
評価：
マシンピラティスを受けに行ったとき、スタッフの皆さんがとても親身にサポートしてくれた印象を受けました。 池袋エリアにあるこの施設では、無理のないトレーニングプランが用意されており、初めてでも安心して利用できました。 フィットネスを通じて健康を考えるにはぴったりの場所です。 支払いもスムーズに行えたのも、利用しやすさの一つだと感じました。 リラックスした雰囲気の中、効果的なトレーニングが楽しめるのが魅力です。 スタッフの一貫した対応や施設の清潔感も高く評価できます。 また利用したいと思います。評価：
丁寧なカウンセリングとトレーニングでとても大満足でした！ピラティス初心者でもパーソナルなら始めやすい雰囲気で、これから継続して頑張ろうと思いました。先生が陽気な方で面白かったです！
評価：
引用元：ELEMENT 月島店（エレメント）パーソナルトレーニングジム＆パーソナルマシンピラティスジムGoogle口コミ
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【19. Pilates Mirror（ピラティスミラー）】鏡×専用マシンでボディメイク
| レッスン形式 | グループレッスン、プライベートレッスン |
| レッスンの種類 | マシンピラティス |
| 初期費用 | 入会金：11,000円 |
| レッスン費用例 | 月会費プラン（月6回まで）：11,000円（1回1,833円） チケットプラン（1回）：2,750円 プライベートレッスン（30分）：4,400円 プライベートレッスン（50分）：6,600円 |
| 体験レッスン | あり（2,200円） |
| 店舗数 | 83店舗 |
「Pilates Mirror（ピラティスミラー）」は、グループレッスンとプライベートレッスンがあり、マシンピラティスを受けられるスタジオです。
気軽に参加でき、音楽をかけながら楽しく動くことを意識し、短い時間でも達成感と効果を感じられるレッスンを行っています。
体験レッスンは2,200円、1回のレッスンは一番安くて1,833円で受けられます。
インストラクターがとても教え方が上手でわかりやすかった。天井に鏡がついてるので自分の体の歪みが知れた。店内も綺麗なので通い続けたい。
評価：
初めてのマシンピラティスでしたが、少人数制で手厚くサポートしていただけて安心しました。 店内は清潔感があり、気持ちの良い空間でした。また通いたいと思います。
評価：
初めてでしたが、とてもリラックスして参加できました。 気楽に行けそうなので、はじめてみようかと思います。 スタッフの方も明るくって、楽しかったです。
評価：
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【20. ピラティススタジオDEP】姿勢が変われば未来が変わる
| レッスン形式 | プライベートレッスン |
| レッスンの種類 | マシンピラティス |
| 初期費用 | 入会金：5,500円 登録料：5,500円 施設利用料：2,530円 |
| レッスン費用例 | パーソナルレッスン（1回）：9,900円 月定額プラン ライト（2回）：14,800円（1回7,400円） スタンダード（4回）：28,800円（1回7,200円） プレミアム（7回）：47,600円（1回6,800円） オンラインレッスン（グループレッスン）：3,000円（月） |
| 体験レッスン | あり（2,980円） |
| 店舗数 | 47店舗 |
「ピラティススタジオDEP」は、プライベートレッスンでマシンピラティスを受けられるスタジオです。
年間2,000セッション以上の実績と理学・作業療法士の専門知識、かつ業界でも定評のあるPHIピラティス資格保有者がレッスンを担当してくれます。
体験レッスンは2,980円、1回のレッスンは一番安くて6,800円で受けられます。
初めての、ピラティスでしたが 丁寧な゙カウンセリングと、現状の身体の癖を 写真でわかりやすくアドバイスして下さり 何と、1回の施術・トレーニングで びっくりする位の改善でした。 思ったより、マシンピラティスは楽に感じました。 マラソン大会で、痛みない身体でパフォーマンスアップ出来そうなのが実感出来マラソン大会でより一層身体を前に進められるよう通いたいと思います。
評価：
昨日初めて行ってきました。 スタジオは清潔感があり、落ち着いた雰囲気でとてもリラックスできました。 インストラクターの方が丁寧に指導してくださり、初心者の私でも安心して参加できました。体の使い方や呼吸のポイントも細かく教えてくれて、自分の身体とじっくり向き合える時間になりました。 レッスン後は体がすっきり軽くなったような感覚で、姿勢も自然と意識できるようになった気がします。素敵なスタジオでした。
評価：
元々反り腰が酷く、腰痛持ちで下半身の太さに悩んでいました。 ジムもなかなか続かず、運動習慣もなかったため、これは姿勢や歪みの改善からやってみようと発起し、通い始めました。 以前と比較し、姿勢が良くなったと言われることが増えました。また、ようやく身体の使い方が分かってきたような気がします。 これからも頑張って続けていきたいです！
評価：
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ピラティススタジオ探しにおける5つのポイント
ピラティススタジオを探す際に、意識したいポイントは5つあります。
- 通いやすさ
- レッスン形式
- レッスンの種類
- 料金
- スタジオの雰囲気
ピラティススタジオ選びで失敗しないように、事前に把握しておきましょう。
1. 通いやすさ
自分に合うピラティススタジオを選ぶにあたって、店舗への通いやすさが重要です。
ピラティスの効果を実感するためには、継続して通う必要があります。そのため、立地が良くない場所にあるスタジオを選んでしまうと、通うのがきつくなってしまいます。
また、どこからピラティススタジオへ通う想定でいるかも重要です。家から近いスタジオと、会社から近いスタジオではエリアが異なる方もいることでしょう。家から通うのか、仕事終わりに通うのか、利用シーンを想定したうえで選びましょう。
事前に決められないという方は、家と会社を結ぶ路線にあるスタジオを選ぶのがおすすめです。
2. レッスン形式
ピラティスのレッスン形式は、グループレッスンとマンツーマンレッスンに分かれます。それぞれの特徴は、以下のとおりです。
| グループレッスン | マンツーマンレッスン | |
| メリット | ・料金を抑えやすい ・参加者と励まし合える ・友人と参加できる |
・個別で指導を受けられる ・周囲の目が気にならない ・自分のレベルに合わせて受けられる |
| デメリット | ・質問がしにくい ・細かな指導を受けにくい ・レベルが合わない場合もある |
・料金が高い ・インストラクターとの相性を考慮する必要がある |
金額を安く抑えられるのはグループレッスン、より効果を実感しやすいのはマンツーマンレッスンと言えるでしょう。
3. レッスンの種類
ピラティスにおけるレッスンは、マットとマシンの2種類があります。それぞれの特徴は、以下のとおりです。
| マットピラティス | マシンピラティス | |
| メリット | ・料金を抑えやすい ・自宅でも取り組みやすい ・継続しやすい |
・正しいフォームが身につきやすい ・ある程度体への負荷を調整できる ・メニューの幅を広げやすい |
| デメリット | ・正しいフォームが身につきにくい ・慣れると負荷の軽さが気になる |
・料金が高い ・自宅では取り組みにくい |
マットピラティスは、料金を抑えやすいのがメリットです。マットを用意できれば、自宅でも取り組めます。
一方で、正しいフォームを見つけなければ効果が実感できません。また、マットピラティスの場合は自分で負荷をかけられる範囲でのエクササイズになるため、慣れてくると物足りなさを感じることもあるでしょう。
マシンピラティスは、正しいフォームを身につけやすく初心者の方でもおすすめです。マシンを活用することで、自在に負荷を調整できる点も魅力です。
一方で、マットピラティスと比較して、基本的に料金は高くなります。また、マシンを自宅に用意するのが難しいため、スタジオへ通い続けられなければ効果が得にくいと言えるでしょう。
4. 料金
ピラティススタジオ選びで失敗しないためには、料金は重要なポイントです。どれだけ設備が充実していても、料金が高いと毎月の支払いが難しくなり、レッスンを継続できなくなります。
月に4回通えるプランで考えた場合の、グループレッスンとプライベートレッスンにおける料金の相場は以下のとおりです。
| グループレッスン | プライベートレッスン | |
| 金額の相場（月4回） | 10,000～16,000円 | 30,000～40,000円 |
スタジオによってさまざまなプランが用意されており、平日だけ通えるプランや、日数は受け放題のプランなどがあります。自分が通う日数と、金額を照らし合わせながら決めるようにしましょう。
また、ピラティススタジオへ入会する際は、入会金や施設利用料がかかる場合もあります。金額はピラティススタジオによって変わりますが、キャンペーンを実施している場合もあるため、都度公式サイトを確認するようにしましょう。
5. スタジオの雰囲気
ピラティススタジオを選ぶ際は、スタジオの雰囲気も確認しておきたいポイントです。入会前に確認しておきたいポイントは、以下のとおりです。
- スタジオの清潔感
- レッスンを受けている利用者層
- インストラクターの接し方
ピラティススタジオによっては、体験レッスンを行っています。そのため、本入会前に一度スタジオの雰囲気を確認して、自分に合うか確かめることをおすすめします。
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体験レッスンから入会・本コースを契約するまでの流れ
ピラティススタジオに通う場合は、入会・本コースの契約前に体験レッスン、またはカウンセリングを行うのが一般的です。
公式サイトの情報だけでは、スタジオの雰囲気やインストラクターの対応までは確認できません。体験レッスンを通じてピラティスを実際に体験してみるだけでなく、スタジオとの相性を確認できます。
体験レッスンから、入会・本コースを契約するまでの流れは以下のとおりです。
- 公式サイトから体験レッスンを予約する
- スタジオへ行き体験レッスンを受ける
- 説明を受け、入会・本コースを契約する
体験レッスン当日に入会することで、入会金や体験レッスンの料金が割引となるキャンペーンを行っていることもあります。
とはいえ、体験レッスンを受けたからと言って、必ず入会する必要はありません。合わないと感じたら、遠慮なく断りましょう。
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ピラティススタジオ選びに関するよくある質問
ここでは、ピラティススタジオを探している人が、抱えやすい疑問についてまとめました。
1. ピラティスとヨガの違いはなんですか？
ピラティスとヨガの主な違いは呼吸方法です。ピラティスは胸式呼吸を行うことで、脳が活性化され、集中力が高まります。ヨガは腹式呼吸を行うことで、副交感神経を優位にする作用させリラックス効果を得られます。
ピラティスでは、胸式呼吸を行います。胸式呼吸は、胸を膨らませて行う呼吸で、肋骨（ろっこつ）を前面や背面、横に広げるように深く呼吸する方法です。
ヨガの呼吸法は、主に腹式呼吸です。腹式呼吸では、吸うときには横隔膜を下げるイメージでおなかを膨らませ、吐くときはおなかをへこませていきます。
引用元：【保存版】ピラティスとヨガの違いとは？成り立ちやダイエット効果の違いを解説！（zen place pilates公式サイト）
2. ピラティスはどのような人が向いていますか？
ピラティスは姿勢を改善したい人や、心身ともに健康的な体をつくりたいと考えている方が向いています。一方で、すぐに体重を落としたい方や、より筋肉をつけたいと考えている方には向いていません。
3. 運動経験がまったくなくても大丈夫ですか？
ピラティスは、運動経験がまったくなくても問題ありません。記録やパフォーマンスを競うようなものはないため、経験の有無にかかわらず取り組めます。
4. ピラティスは太ってる人でもできますか？
ピラティスは体重に関係なく行えます。
5. 年齢制限はありますか？
年齢制限は基本的にありません。ただし、18歳未満(未成年)の方の体験・入会においては保護者の承諾書などが必要になる場合があります。
6. ピラティス教室は男性でも入会できますか？
男性でも入会できるかどうかは、スタジオによって異なります。個人で運営しているピラティス教室の場合は女性入会者の紹介および・同伴、もしくは男性は入会できないケースが多いため、公式サイトの案内を事前に確認しましょう。
7. 友人と一緒にレッスンを受けられますか？
グループレッスンを行っているスタジオであれば、事前に予約することで友人の方と一緒にレッスンを受けられます。スタジオによっては回数券制度を導入していたり、セミプライベートレッスン（2人）を行っていることもあるので、公式サイトで確認してみてください。
8. 友人と一緒にレッスンを受けられますか？
妊娠している方の場合は、基本的に受けられません。ただし、スタジオによっては体調次第で受けられたり、マタニティピラティスのプログラムを用意している場合もあります。
9. ピラティスは効果が出るまでどのくらいかかりますか？
ピラティスで効果が出るまでの期間は個人差があるものの、一般的には2～3ヶ月と言われています。週に2～3回取り組むなど回数が多い方の場合、早ければ1ヶ月ほどで効果を実感できることもあります。
ピラティス氏が「20回で見た目が変わる」といったとおり、2～3ヶ月目（20回程度）のエクササイズで見た目の変化が期待できます。インナーマッスルの強化が促され、姿勢が整ったと実感できるでしょう。
10. ピラティススタジオにはどのような服装で行けばいいですか？
ピラティススタジオへ行く際の服装は、伸縮性があり動きやすい服装を選びましょう。心配な方は、ピラティススタジオへ確認することで、服装の注意点について細かく教えてもらえますよ。
11. ピラティススタジオへ行く際に必要な持ち物を教えてください。
ピラティススタジオへ行く際は動きやすい服装とタオル、休憩時の飲み物を持っていきましょう。レッスンを受けるスタジオによっては、道具をレンタルできる場合もあるため、事前に確認しておくと安心です。
12. ピラティス教室の料金相場はいくらぐらいですか？
ピラティス教室の相場はグループレッスンであれば1回2,500～3,500円程度、プライベートレッスンであれば1回8,000～9,000円程度が料金の相場です。
13. ピラティススタジオに入会する場合、入会金はかかりますか？
入会金がかかるかどうかは、ピラティス教室によって変わります。安いスタジオであれば0～5,000円、高いスタジオであれば30,000円以上かかる場合もあります。
14. ピラティススタジオの入会前に、お試しレッスンは受けられますか？
大半のピラティススタジオが、入会前に体験レッスンを行っています。また、通常のレッスンより金額が安く設定されていることが多いです。
15. ピラティスのレッスンを受ける際は何分前にスタジオへ行けばいいですか？
5～30分前とスタジオによって異なるため、必ず公式サイト上や予約完了メールを確認しておきましょう。
16. 遅刻してもレッスンは受けられますか?
スタジオにもよりますが、基本的には参加できません。とくにグループレッスンの場合は遅刻者がいると、全体の進行に影響を及ぼしてしまいます。
17. 体験レッスンは1つのスタジオしか受けないほうがいいですか？
複数のスタジオで体験レッスンを受けて問題ありません。店舗の雰囲気やインストラクターの印象は公式サイトだけで判断できないため、まずは体験レッスンや見学予約されることをおすすめします。
18. 何を決め手にスタジオを選べばいいですか？
自分が通いやすいエリアにある店舗から探すのがおすすめです。複数の店舗がある場合は、金額面やレッスン方式（グループorプライベート）を比較して、自分に合う店舗を探しましょう。
19. マシンピラティスとマットピラティスはどちらがおすすめですか？
初心者の方であれば、マシンピラティスがおすすめです。マシンを通じて正しいフォームを身に付けられるからです。マットピラティスはある程度動作になれてきて自重で行える方や、費用を安く抑えたい方におすすめです。
20. グループレッスンとプライベートレッスンはどちらがおすすめですか？
初心者の方や周りの目が気になる方はプライベートレッスンがおすすめです。なるべく費用を抑えたい方や、身体を動かす習慣をつくりたい方などはグループレッスンがおすすめです。
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