この記事では、昭島市（東京都昭島市）にある料金が安いピラティススタジオの紹介だけでなく、体験レッスンの有無やレッスン形式・種類など、気になる項目を比較していきます。この記事では、昭島市（東京都昭島市）にある料金が安いピラティススタジオの紹介だけでなく、体験レッスンの有無やレッスン形式・種類など、気になる項目を比較していきます。
健康志向の高まりに加えて、ピラティスは姿勢改善やメンタルヘルスにも効果的だとされていることから各地でスタジオが急増しており、街で看板を目にする機会が増えた方も多いことでしょう。適度な運動は身体に良い影響を与え、寿命の延伸や睡眠の質改善など身体的健康をもたらします。
一方で、ピラティススタジオへの入会やサービス利用を通じてトラブルも増えています。万が一何かトラブルが発生した際は、「ピラティスの契約トラブル相談先」に相談してみましょう。
昭島駅周辺でどのピラティススタジオに入会しようか迷っており、教室選びで失敗したくない方はぜひ参考にしてください。
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| ◆監修者保有資格 ・PHI Pilates MatⅠ/Ⅱ ・PHI Pilates Props ・PHI Pilates Reformer ・PHI Pilates Chair ・PHI Pilates Tower ・YUR®BACK ・マニュアルレジスタンスセラピー ・栄養コンシェルジュ®二ツ星 |
※なお、監修者は「ピラティススタジオ探しにおける5つのポイント」「体験レッスンの流れ」「よくある質問」についてのみ監修をおこなっています。監修者は掲載スタジオの選定やアンケート集計には関与しておりません。
【結論】129人のアンケート結果から評価が高いのは「ピラティスK」
ピラティススタジオへの入会経験がある方を対象に、入会したことがあるブランド（スタジオ名）と満足度を調査しました。
| 入会したことがある | 良かった口コミの人数 | |
| ピラティスK | 41人 | 41人 |
| Rintosull | 29人 | 24人 |
| zen place pilates | 14人 | 13人 |
| the SILK | 13人 | 13人 |
| Pilates Mirror | 8人 | 7人 |
| Pilates mee | 6人 | 5人 |
| La pilates | 5人 | 5人 |
| CLUB PILATES | 5人 | 5人 |
| luluto | 5人 | 4人 |
| URBAN CLASSIC PILATES | 3人 | 2人 |
※アンケートはクラウドワークス経由で実施（2026年3月10日～3月22日の期間で129人に調査を実施）
129人を対象に、全国で人気の10スタジオについてアンケート調査した結果、「ピラティスK」が最も入会者が多く、満足度も高いことがわかりました。
その他には、全国展開しており店舗数が多い「Rintosull」や「zen place pilates」も入会者が多く、一定の評価を得ています。
店舗数がそこまで少ないためか今回のアンケートでは対象者が少ないものの、「the SILK」や「La pilates」などは、入会者から高い評価を得ていることがわかります。
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昭島市のピラティススタジオおすすめ9選
ここでは、昭島市にあるおすすめのピラティススタジオを紹介します。
まずは、Googleマップで、どのあたりにスタジオがあるのか見ていきましょう。「ピラティス 昭島」で検索すると、複数のスタジオが表示されます。
地図から検索することで、駅の近くにあるのか車でないと通えないのかなどの距離感がわかります。また、同じ駅でもどの出口にあるのか見ておくことも重要です。
昭島市のピラティススタジオをGoogleマップから探す
ここからは、昭島市にあるおすすめのピラティススタジオを紹介します。
- ピラティスK 昭島モリタウン店
- zen place pilates 昭島
- Repilatesアクロスプラザ昭島スタジオ
- 24時間ピラティス＆セルフエステ Towa Retreat
- Viola Studio
- ORANGE LOTUS 昭島店
- からだ工房
料金や立地も含めて紹介しますので、自分に合うピラティススタジオが見つかるはずですよ。
【1. ピラティスK 昭島モリタウン店】音楽に合わせて楽しくボディメイク
| レッスン形式 | グループレッスン |
| レッスンの種類 | マシンピラティス |
| 初期費用 | 入会金：5,500円 登録料：5,500円 施設利用料：2,530円 |
| レッスン費用 | ・マンスリープラン マンスリー4メンバー（月4回）：11,220円～（1回2,805円） マンスリー8プラン（月8回）：15,070円～（1回1,884円） マンスリーデイメンバー（平日10～15時の間で1日1回まで）：12,320円～ マンスリープレミアムメンバー：17,820円～ プレミアムメンバー：17,820円 ・追加受講料 1回：2,200円 |
| 体験レッスン | あり（0円） |
| 営業時間 | 火・水・金 10:00〜13:30／17:30〜22:00 木 17:30〜22:00 土・祝 10:00〜18:00 日 10:00〜17:30 |
| 住所 | 〒196-0005 東京都昭島市代官山２丁目３−１ モリタウン東館 1F |
| アクセス | JR昭島駅北口から徒歩約2分 |
| 口コミ評価 | ※27人のGoogle口コミ評価より引用（調査時点） |
「ピラティスK 昭島モリタウン店」は、グループレッスンでマシンピラティスを受けられるスタジオです。
マシン専門で音楽に合わせて楽しくトレーニングできるだけでなく、初心者の方向けや慣れてきた方向けなど、個人のペースに合わせたプログラムが用意されています。
体験レッスンは0円、1回のレッスンは一番安くて2,021円で受けられます。
ピラティスK 昭島モリタウン店口コミ
新しくオープンした素敵なピラティススタジオです。雰囲気がとても良く、インストラクターの方々も親切で丁寧でした。レッスンを楽しく受けることができたので、おすすめです。
評価：
インストラクターの方が丁寧に教えてくださりフォローもしてくれるので安心してできました。器具の使い方もわかりやすく教えてくれたので不安がなかったです。
評価：
インストラクターの人達のモチベーションが高い。明るく親しみやすい雰囲気です。 楽しく続けていけそうです。
評価：
| おすすめする人 |
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| おすすめしない人 |
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【2. zen place pilates 昭島】本格派のマット＆マシンピラティス
| レッスン形式 | グループレッスン、マンツーマンレッスン |
| レッスンの種類 | マットピラティス、マシンピラティス |
| 初期費用 | ・入会金 グレード01：33,000円 グレード02：22,000円 ・設備運営管理費 グレード共通：550円 |
| レッスン費用 | ・リフォーマーグループ RG4（月4回）：15,400円（1回あたり3,850円） RG8（月8回）：25,300円（1回あたり3,163円） ・マットグループ 月4回：9,625円～（1回あたり2,406円） 月6回：13,200円～（1回あたり2,200円） フリープラン：14,960円～ デイフリー：11,968円～ ・マット＆マシングループ MM22（マット＆マシン各2回）：12,650円～（1回あたり3,163円） MM33（マット＆マシン各3回）：18,150円～（1回あたり3,025円） MM44（マット＆マシン各4回）：21,560円～（1回あたり2,695円） ・プライベート 月4回：32,560円～（1回あたり8,140円） |
| 体験レッスン | あり（1,000円～） |
| 営業時間 | 平日9:00〜21:30／土日祝9:00〜18:00 |
| 住所 | 〒196-0015 東京都昭島市昭和町２丁目６−８ エーデル１ 201 |
| アクセス | JR昭島駅から徒歩2分 |
| 口コミ評価 | ※30人のGoogle口コミ評価より引用（調査時点） |
「zen place pilates 昭島」は、グループレッスンとマンツーマンレッスンがあり、マシンピラティスとマットピラティスの両方を受けられるスタジオです。
全国に多数のスタジオを展開しており、グローバルな環境で世界トップの教育制度で学んだインストラクターから、質の高い丁寧なレッスンを受けられます。
体験レッスンは0円、1回のレッスンは一番安くて2,200円で受けられます。
zen place pilates 昭島の口コミ
自律神経系の不調を感じ、そんななか昭島店オープンのチラシを見かけ、はじめてピラティスに伺いました！
来店からレッスン後の説明までずっと親切丁寧に説明してくださり、レッスンもレベルに沿ってご指導くださり、悩みに沿ってピラティスの効果を教えていただき、続けたいなと思いました。
オンライン＋スタジオを併用して無理のない範囲で運動習慣をつけて心身がいい方向に変わるといいなと思います！評価：
初ピラティスを楽しく体験させていただきました。難しい部分もありましたが、とても丁寧に説明してくださり、続けたい！と思って入会しました。無理せず楽しく通いたいと思います。
評価：
初めてマシーンピラティスを体験しました。
思った以上にやりやすくて、先生もとてもわかりやすくて良かったです。呼吸がしやすくなり背骨が伸びた感じがします。評価：
| おすすめする人 |
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| おすすめしない人 |
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zen place pilates 昭島の公式サイトはこちら※万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。
【3. Repilatesアクロスプラザ昭島スタジオ】自身のカラダに向き合いアップデート
| レッスン形式 | グループレッスン、プライベートレッスン |
| レッスンの種類 | マシンピラティス |
| 初期費用 | 入会金5,000円、事務手数料5,000円 |
| レッスン費用 | ・グループ 月3回：12,900円（1回4,300円） 月4回：14,190円（1回3,548円） 月6回：19,650円（1回3,275円） 月8回：23,000円（1回2,875円） 通い放題：28,490円 ・プライベート 1回：9,900円 4回：36,960円（1回9,240円） ・ドロップイン：4,500円 |
| 体験レッスン | グループレッスン50分：3,300円 プライベートレッスン50分：9,000円 |
| 営業時間 | 10:00～21:00 |
| 住所 | 〒196-0021 東京都昭島市武蔵野２丁目１１−４０ アクロスプラザ昭島 2階 区画203-1 |
| アクセス | 西部立川駅から徒歩約9分 |
| 口コミ評価 | ※0人のGoogle口コミ評価より引用（調査時点） |
「Repilatesアクロスプラザ昭島スタジオ」は、2026年10月17日オープンのピラティススタジオです。
グループレッスンとプライベートレッスンがあり、マシンピラティスを受けられるスタジオです。
マシンピラティスを通して、『身体』『メンタル』『美容』など、新しいライフサイクルにアップデートし、キレイなボディラインや姿勢改善を手に入れることを目標に掲げています。また、一人ひとりに合わせたサポート・独自プログラムを提供しています。
体験レッスンは3,300円～、1回のレッスンは一番安くて約2,875円で受けられます。
| おすすめする人 |
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| おすすめしない人 |
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Repilatesアクロスプラザ昭島スタジオの公式サイトはこちら※万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。
【4. 24時間ピラティス＆セルフエステ Towa Retreat】好きな時に通える女性専用マシンピラティス
| レッスン形式 | セルフレッスン |
| レッスンの種類 | マシンピラティス |
| 初期費用 | 入会金11,000円、事務手数料3,300円 →体験当日の入会で0円 |
| レッスン費用 | 月4回：9,900円（1回3,300円） 通い放題（1日1回）：13,200円 通い放題（1日2回）：17,000円 |
| 体験レッスン | あり（0円） |
| 営業時間 | 24時間営業 |
| 住所 | 〒196-0015 東京都昭島市昭和町２丁目５−２ 第二宝伊ビル 301 |
| アクセス | 昭島駅から徒歩15秒 |
| 口コミ評価 | ※19人のGoogle口コミ評価より引用（調査時点） |
「Towa Retreat」は、女性専用の24時間営業マシンピラティス＆セルフエステスタジオです。
マシンピラティスとセルフエステを月額性で好きなだけ利用でき、動画による使い方サポートも用意されているため、初心者でも自分のペースで取り組みやすいのが特徴です。
体験レッスンは無料で、1回のレッスンは毎日1回通った場合440円です。
24時間ピラティス＆セルフエステ Towa Retreatの口コミ
腰痛や姿勢改善をしたくて、家から近く24時間いつでも通えるこちらを選びました。ピラティスは初めてだったので、最初はマシンの使い方や動きが少し難しく感じましたが、自分のペースでできて、基本的に1人なので周りを気にせず取り組めるのが良いです。 15分単位で予約でき、45分前まで予約可能なので、「今から行きたい」と思った時に行けるのも嬉しいです。ピラティス以外でエステマシンも利用できるので、たくさん通える人にはかなりコスパが良いと思います。
評価：
マシンや美容機器がとても充実していて飽きずに利用することができました。 スタジオはいつも綺麗な状態で、装飾も女性らしく女性にとても使いやすい環境だなと感じました。 スタッフの方もとても丁寧な接客だったりとまた利用したいです！！！
評価：
個人の癖に合わせて丁寧に教えてくれるので初心者には有難いです。出来ないことは出来ないと伝えれば他のやり方で改善の方法を考えてくれるので間違えて変な場所にアプローチをかけることもなさそうです。皆さんとても優しいので楽しく運動できています。
評価：
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| おすすめしない人 |
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【5. Viola Studio】少人数でじっくり整えるアットホームなピラティス
| レッスン形式 | グループ、セミプライベート、プライベート |
| レッスンの種類 | マットピラティス、カイロ+ピラティス |
| 初期費用 | 入会金：5,000円 |
| レッスン費用 | ・グループ 都度払い：3,000円 4回チケット：11,400円 8回チケット：21,600円 ・プライベート 45分：5,500円 60分：6,000円 ・カイロ+ピラティス 45分：9,500円 60分：10,000円 |
| 体験レッスン | あり（1,500円～） |
| 営業時間 | 月ごとのスケジュールによる |
| 住所 | 〒196-0022 東京都昭島市中神町１１６９−１６ |
| アクセス | 中神駅から徒歩約5分 |
| 口コミ評価 | ※15人のGoogle口コミ評価より引用（調査時点） |
「Viola Studio」は、ダンス・ピラティス・カイロプラクティックを扱うアットホームなスタジオです。
ピラティスは3～5名の少人数グループを中心に、セミプライベートやマンツーマンにも対応しています。
体験レッスンは1,500円～、1回のレッスンは一番安くて2,700円です。（8回チケット）
Viola Studio口コミ
長年利用させていただいてます！中神駅から徒歩5分くらい。周りにコインパーキングもあります。 ピラティスは少人数制で丁寧にみてもらえます。 カイロプラクティックは女性専用ですが紹介であれば男性の方もやっていただけます！身体が楽になるので助かってます！ 先生は明るくてとても話しやすいので、初めてのピラティス、カイロにもおすすめです！ キッズなどのダンススクールもやっています！
評価：
💚ピラティス → 通い続けてちょっとずつだけどできることが増え、自分の身体・姿勢を意識することが増えてきました。 💚カイロ → 施術後は姿勢が全然違い力んでた肩周りが楽になりました。 色々なジャンルでお世話になりっぱなしのスタジオです。
評価：
アットホームなスタジオで、年齢層関係なくみんな仲良しです✨️
評価：
| おすすめする人 |
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| おすすめしない人 |
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【6. ORANGE LOTUS 昭島店】ホットな環境で楽しむ多彩なボディメイク
| レッスン形式 | グループレッスン |
| レッスンの種類 | マットピラティス |
| 初期費用 | 事務手数料：2,200円 カード発行料：3,300円 |
| レッスン費用 | 月4回：9,900円（1回2,475円） 月6回：13,200円（1回2,200円） フリー：15,400円 |
| 体験レッスン | あり（金額要確認） |
| 営業時間 | 平日：10:00～22:30 土日祝：8:30～18:30 定休日：木曜日 |
| 住所 | 〒196-0003 東京都昭島市松原町１丁目６−１４ 3F |
| アクセス | 昭島駅より徒歩約4分 |
| 口コミ評価 | ※7人のGoogle口コミ評価より引用（調査時点） |
「ORANGE LOTUS 昭島店」は、ホットヨガを中心に、マットピラティスやSurf Fitなど
多彩なプログラムを楽しめる女性専用スタジオです。
ピラティスはグループレッスンで、運動不足解消やボディメイクしたい人にもおすすめ。
駅から徒歩4分とアクセスも良く、自分のペースに合わせてレッスンを選べるのが特徴。
体験レッスンの金額は要確認で、1回のレッスンは2,000円です。
| おすすめする人 |
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| おすすめしない人 |
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【7. からだ工房】リーズナブルなマンツーマンピラティス
| レッスン形式 | プライベートレッスン |
| レッスンの種類 | マットピラティス |
| 初期費用 | 要確認 |
| レッスン費用 | ショート（45分）4,000円 ロング（75分）6,000円 ※各コース予約制 |
| 体験レッスン | なし |
| 営業時間 | 平日：10:00～20:00 土曜：10:00～18:00 日曜・祝日：定休日 ※変動あり |
| 住所 | 〒196-0022 東京都昭島市中神町１１７６−１４ ミヤノビル 202 |
| アクセス | 中神駅から徒歩約2分 |
| 口コミ評価 | ※2人のGoogle口コミ評価より引用（調査時点） |
「からだ工房」は、マンツーマンのピラティススタジオです。
体幹を中心に柔軟性・筋力・予防など幅広い目的に対応しています。
運動初心者からスポーツ競技者まで、それぞれの体力に合わせた内容で受けられるのが特徴です。
体験レッスンはありませんが、1回4,000円で受けることができます。
| おすすめする人 |
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| おすすめしない人 |
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からだ工房の公式サイトはこちら※万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。
ピラティスの料金に関する安いの基準を独自調査
当サイトでは、ピラティススタジオの料金に関する「安い」の基準を調査すべく、独自に調査を行いました。
- 入会を検討する際の「料金」における重要性
- 一番重要視する料金
- 体験レッスン、入会金、グループレッスン、プライベートレッスンでの高いと感じる基準
上記の設問に対して、回答いただいた方の属性は以下のとおりです。
| 性別 | 人数 |
| 男性 | 58人 |
| 女性 | 142人 |
| 年齢 | 人数 |
| 19歳以下 | 1人 |
| 20～29歳 | 35人 |
| 30～39歳 | 76人 |
| 40～49歳 | 60人 |
| 50～59歳 | 21人 |
| 60～69歳 | 7人 |
※アンケートはクラウドワークス経由で実施（2026年02月24日に募集開始）
※回答者数は200人
以下、アンケート結果の内訳です。
「非常に重要である」「重要である」がほぼ100%を占めており、入会を検討するにあたって料金は重要であることがわかります。
さまざまな料金があるなかで、重要視する料金として一番多くの回答を集めたのが「月額でかかる料金」です。
「月額でかかる料金」の次に「1回当たりのレッスン料金」に多くの票が集まっていることから、継続して通うことを見据えて選択されている方が多いと考えられます。
体験レッスンの料金に関しては、「3,000円を超えると高い」と感じる方が多いようです。
回答の割合を踏まえると、体験レッスン費用が発生することは想定しているものの、入会前の出費をある程度抑えたいと考えている方が多いと考えられます。
入会金に関しては、約40%の方が「5,000円を超えると高い」と、回答しています。
僅差ではありますが「10,000円を超えると高い」も多くの方が選択していることから、仮に入会金が発生するにしても、10,000円以内には抑えたいという意見が多いようです。
グループレッスンの費用に関しては意見が割れており、2,000～3,000円に回答が集中しています。
1回あたりの費用が3,000円を超えると、多くの方にとっては高いと感じるようです。
プライベートレッスンにおいては、約50%の方が「5,000円を超えると高い」と、回答しています。
回答にややばらつきがあるため、プライベートレッスンの費用相場を知っている方とそうでない方とでも、回答の傾向が変わってくるのかもしれません。
いずれにしても、ピラティススタジオへ入会するにかかる費用は、できる限り抑えたいところですよね。
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昭島市にあるピラティススタジオの料金相場
昭島市にあるピラティススタジオにおいて、料金の相場をまとめました。目安の金額は以下のとおりです。
| 初期費用 | グループ | プライベート | 体験レッスン | |
| 平均 | 8,666円 | 2,050円 | 7,126円 | 1,450円 |
※この記事で紹介しているピラティススタジオの料金を集計。
※グループレッスンとプライベートレッスンは1回あたりの料金かつ、スタジオ内最安値の設定金額を集計。
昭島市においては、上記の金額をそれぞれ下回っている場合は、料金が安いピラティススタジオと言えるでしょう。
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昭島市のピラティススタジオ探しにおける5つのポイント
昭島市のピラティススタジオを探す際に、意識したいポイントを5つお伝えします。
- 通いやすさ
- レッスン形式
- レッスンの種類
- 料金
- スタジオの雰囲気
ピラティススタジオ選びで失敗しないように、事前に把握しておくと安心です。
1. 通いやすさ
ピラティスの効果を実感するためには、継続して通う必要があります。そのためには通いやすさがとても重要です。立地が良くないスタジオを選んでしまうと、通うこと自体がストレスになり、せっかく継続してきたピラティスの習慣を手放してしまいます。
また、どこからピラティススタジオへ通う想定なのかも、とても重要です。家から近いスタジオなのか会社から近いスタジオで通うのか、ご自身にとって負担にならない方を選びましょう。いかに、自分にとってストレスが無く通えるかどうかが重要です。
事前に決められないという方は、家と会社を結ぶ路線にあるスタジオを選ぶのがおすすめです。
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2. レッスン形式
ピラティスのレッスン形式は、グループレッスンとプライベートレッスンに分かれます。どちらが自分に向いているのか悩んでいる方は、以下を参考にしてください。
初心者の方であれば、マシンの使い方やフォームを細かく見てもらえるプライベートレッスンがおすすめです。プライベートレッスンだと自身の身体に合わせてプログラムを組み立てるため、より早く効果を実感することができます。
料金を重要視している方は、グループレッスンであれば毎月の費用を抑えられますが、運動経験がない方だと効果が出るまで時間がかかってしまうといったデメリットもあります
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3. レッスンの種類
ピラティスにおけるレッスンは、マットとマシンの2種類があります。それぞれの特徴は、以下のとおりです。
マットピラティスは、料金を抑えて通いたいという方におすすめです。マットを用意できれば、自宅でも取り組むことができるので継続しやすいのも特徴です。
一方で、マシンのアシストが無い分正しいフォームを見つけるのが難しいため、効果が実感しにくいのが難点です。また、運動経験があまりない方は、正しいフォームの習得までに時間がかかってしまいます。
さらに、マットピラティスの場合は自分で負荷をかけられる範囲が決まっているため、慣れてくると物足りなさを感じることもあります。
マシンピラティスは、正しいフォームを身につけやすく初心者の方でもおすすめです。運動経験が無い方でもマシンが補助してくれるため、安心して動くことができます。マシンを活用することで、自在に負荷を調整できる点も魅力の一つです。
一方で、マットピラティスと比較して、マシンピラティスは基本的に料金は高くなります。また、マシンを自宅に用意するのが難しいため、スタジオへ通い続けられなければ効果が得にくいと言えるでしょう。
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4. 料金
スタジオによってさまざまなプランが用意されており、平日だけ通えるプランや、日数は受け放題のプランなどがあります。自分が通う日数と、金額を照らし合わせながら決めるようにしましょう。
プライベートレッスンの場合は、自分の行きたい曜日や時間に空きがあるか事前に確認することをおすすめします。特に土日祝の枠は人気枠になるので予約がうまってしまうことが多く、体験後に通えそうか事前に確認することが大切です。
また、ピラティススタジオへ入会する際は、入会金や施設利用料がかかる場合もあります。金額はピラティススタジオによって変わりますが、キャンペーンを実施している場合もあるため、都度公式サイトを確認するようにしましょう。
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5. スタジオの雰囲気
ピラティススタジオを選ぶ際は、スタジオの雰囲気も確認しておきたいポイントです。入会前に確認しておきたいポイントは、以下のとおりです。
インストラクターの相性などは、実際にスタジオを訪れなければわかりません。本入会前に複数のスタジオで体験レッスンを受けて比較するのも、自分に合うスタジオを探す方法の1つです。
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体験レッスンから入会・本コースを契約するまでの流れ
体験レッスン当日に申込することで、入会金や体験レッスンの料金が割引され、お得に入会できることもあります。
とはいえ、体験レッスンを受けたからと言って、必ずしも入会する必要はありません。まずはスタジオの雰囲気を知っていただくためにも、「一度体験レッスンを受けてみる」くらいの気軽な気持ちで訪れてみるのはいかがでしょうか。
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昭島市エリア近隣のピラティススタジオ
なかには、この記事で紹介したなかで、昭島市には自分に合うピラティススタジオがないと感じる方もいるかもしれません。
また、仮に自宅の近くでなくても、職場や通勤の途中で立ち寄れるエリアであれば通うことが可能です。
仮に、昭島市エリアで気になるピラティススタジオがない方は、以下の近隣エリアも参考にしてくださいね。
全国展開しているスタジオを項目別に比較したい場合は、以下の記事でまとめています。
＞＞ピラティススタジオおすすめ【20選】料金や体験レッスンの有無などを徹底比較！
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昭島市のピラティススタジオに関するよくある質問
ここでは、昭島市にあるピラティススタジオを探している人が、抱えやすい疑問についてまとめました。
1. ピラティスとヨガの違いはなんですか？
ピラティスとヨガの主な違いは呼吸方法です。ピラティスは胸式呼吸を行うことで、脳が活性化され、集中力が高まります。ヨガは腹式呼吸を行うことで、副交感神経を優位にする作用させリラックス効果を得られます。
ピラティスでは、胸式呼吸を行います。胸式呼吸は、胸を膨らませて行う呼吸で、肋骨（ろっこつ）を前面や背面、横に広げるように深く呼吸する方法です。
ヨガの呼吸法は、主に腹式呼吸です。腹式呼吸では、吸うときには横隔膜を下げるイメージでおなかを膨らませ、吐くときはおなかをへこませていきます。
引用元：【保存版】ピラティスとヨガの違いとは？成り立ちやダイエット効果の違いを解説！（zen place pilates公式サイト）
2. ピラティスはどのような人が向いていますか？
ピラティスは姿勢を改善したい人や、健康的でしなやかな身体をつくりたい方に向いています。一方で、すぐに体重を落としたい方や、より筋肉をつけたいと考えている方には向いていません。
・姿勢を良くしたいと考えている人
・身体を引き締めたい人
・健康的でしなやかな身体をつくりたい人
・肩こりや腰痛に悩んでいる人
・論理的に考えられる人
・ストレスをためている人
・自分と向き合う時間をつくりたい人
3. ピラティスは効果が出るまでどのくらいかかりますか？
ピラティスで効果が出るまでの期間は個人差があるものの、一般的には2～3ヶ月と言われています。週に2～3回取り組むなど回数が多い方の場合、早ければ1ヶ月ほどで効果を実感できることもあります。
ピラティス氏が「20回で見た目が変わる」といったとおり、2～3ヶ月目（20回程度）のエクササイズで見た目の変化が期待できます。インナーマッスルの強化が促され、姿勢が整ったと実感できるでしょう。
筋肉の向上と姿勢改善、柔軟性の向上、メンタル面の効果は、3ヶ月程度継続すると現れるといわれています。
4. ピラティススタジオにはどのような服装で行けばいいですか？
ピラティススタジオへ行く際の服装は、伸縮性があり動きやすい服装を選びましょう。
フィット感がある：姿勢やフォームが確認しやすい
伸縮性がある：動きの妨げにならないため、動きやすい
通気性・吸汗性がある：汗をかいても快適
袖ありトップス：室内で行うため、冷房や汗の冷え対策に便利
ボトムスは細身パンツやレギンス：動きやすく、フォームも確認しやすい
シンプルなデザイン：金具やファスナー、フードなどがない服がおすすめ
体のラインが程よく見える：インストラクターも自分も姿勢をチェックしやすい
心配な方はピラティススタジオへ確認することで、服装の注意点についても細かく教えてもらうことができます。基本的に動きやすい服装であれば問題ありません。
5. ピラティススタジオへ行く際に必要な持ち物を教えてください。
ピラティススタジオへ行く際は動きやすい服装とタオル、休憩時の飲み物を持っていきましょう。
ピラティスのレッスンで必要な持ち物は、レッスン着や飲み物、タオルや着替えの下着などです。
レッスンを受けるスタジオによっては、ウェアをレンタルできる場合もあるため、事前に確認しておくと安心です。
6. ピラティス教室の料金相場はいくらぐらいですか？
ピラティス教室の相場はグループレッスンであれば1回2,500～3,500円程度、プライベートレッスンであれば1回8,000～9,000円程度が料金の相場です。
また、オンラインレッスンを行っているスタジオもあり、費用の相場は1回500～2,000円と安く設定されています。
Zoomなどでリアルタイム指導が受けられるタイプ。1回500〜2,000円程度。
インストラクターから直接フォームの指摘を受けられるため、効果的に動きを改善しやすいのが特徴です。参加者同士の交流がある場合もあり、モチベーション維持につながります。
7. ピラティススタジオに入会する場合、入会金はかかりますか？
入会金がかかるかどうかは、ピラティス教室によって変わります。安いスタジオであれば0～5,000円、高いスタジオであれば30,000円以上かかる場合もあります。
初めてピラティスのレッスンを受けるときは、初期費用として入会金・事務手数料がかかります。それぞれの費用相場は、次のとおりです。
- 入会金：5,000円〜3万円程度
- 事務手数料：1,000円〜3,000円程度
8. ピラティスに年齢制限はありますか？
基本的に年齢制限はありませんが、18歳未満の方の場合、スタジオによっては保護者の同伴を求められることがあります。
年齢制限はございません。ただし18歳未満の方の体験・ご入会にあたっては保護者の承諾が必要です。事前に承諾書をご記入いただきスタジオにお持ちいただくか、保護者の方とご一緒にスタジオへお越しください。
9. ピラティス教室は男性でも入会できますか？
男性でも入会できるかどうかは、スタジオによって異なります。個人で運営しているピラティス教室の場合は女性入会者の紹介および・同伴、もしくは男性は入会できないケースが多いため、公式サイトの案内を事前に確認しましょう。
有名なピラティススタジオのなかでは、zen place pilatesは男性でも入会可能です。
大歓迎です！現在、男性の会員様、インストラクターともに増加傾向にあります。どの会員様もレッスン中はご自身に集中しますので、他の参加者のことは全く気にならないという方がほとんどです。ピラティス・ヨガは性別に関係なく実践できるものですので、どうぞお気軽にいらしてください。一度レッスンに参加したら、意外と大丈夫だった、というお声も多くいただきます。
男性の会員様の多くは、「将来健康でいるために今から対策をしておきたい」「糖尿病対策に」「仕事のストレスを軽減させるため」「ストレスに強くなるため」「スポーツ（ゴルフ・サーフィンなど）のパフォーマンスを上げるため」という目的で入会されることが多く、継続率は女性よりも高い傾向にあります。
10. 友人と一緒にレッスンを受けられますか？
グループレッスンを行っているスタジオであれば、事前に予約することで友人の方と一緒にレッスンを受けられます。例えば、the SILKでは予約枠が空いていれば友人と一緒に受講が可能です。
予約枠が空いていれば複数人での受講もできます。WEBでのご予約時はお一人様ずつご予約をお願いいたします。
スタジオによっては回数券制度を導入していたり、セミプライベートレッスン（2人）を行っていることもあるので、公式サイトで確認してみてください。
※万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。
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