「中央区で通えるピラティススタジオを探している…」
「中央区のピラティススタジオ選びで失敗したくない…」
上記の悩みを抱えている方向けに、この記事では中央区にあるピラティススタジオ選びで失敗しないためのポイントや、おすすめできる店舗を紹介します。
最後までお読みいただくことで、中央区のピラティススタジオ選びで失敗しなくなるだけでなく、自分に合う店舗を見つけられるはずですよ。
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中央区のピラティススタジオ探しにおける5つのポイント
中央区のピラティススタジオを探す際に、意識したいポイントは5つあります。
- 通いやすさ
- レッスン形式
- レッスンの種類
- 料金
- スタジオの雰囲気
ピラティススタジオ選びで失敗しないように、事前に把握しておきましょう。
1. 通いやすさ
自分に合うピラティススタジオを選ぶにあたって、店舗への通いやすさが重要です。
ピラティスの効果を実感するためには、継続して通う必要があります。そのため、立地が良くない場所にあるスタジオを選んでしまうと、通うのがきつくなってしまいます。
また、どこからピラティススタジオへ通う想定でいるかも重要です。家から近いスタジオと、会社から近いスタジオではエリアが異なる方もいることでしょう。家から通うのか、仕事終わりに通うのか、利用シーンを想定したうえで選びましょう。
事前に決められないという方は、家と会社を結ぶ路線にあるスタジオを選ぶのがおすすめです。
2. レッスン形式
ピラティスのレッスン形式は、グループレッスンとマンツーマンレッスンに分かれます。それぞれの特徴は、以下のとおりです。
| グループレッスン | マンツーマンレッスン | |
| メリット | ・料金を抑えやすい ・参加者と励まし合える ・友人と参加できる |
・個別で指導を受けられる ・周囲の目が気にならない ・自分のレベルに合わせて受けられる |
| デメリット | ・質問がしにくい ・細かな指導を受けにくい ・レベルが合わない場合もある |
・料金が高い ・インストラクターとの相性を考慮する必要がある |
金額を安く抑えられるのはグループレッスン、より効果を実感しやすいのはマンツーマンレッスンと言えるでしょう。
3. レッスンの種類
ピラティスにおけるレッスンは、マットとマシンの2種類があります。それぞれの特徴は、以下のとおりです。
| マットピラティス | マシンピラティス | |
| メリット | ・料金を抑えやすい ・自宅でも取り組みやすい ・継続しやすい |
・正しいフォームが身につきやすい ・ある程度体への負荷を調整できる ・メニューの幅を広げやすい |
| デメリット | ・正しいフォームが身につきにくい ・慣れると負荷の軽さが気になる |
・料金が高い ・自宅では取り組みにくい |
マットピラティスは、料金を抑えやすいのがメリットです。マットを用意できれば、自宅でも取り組めます。
一方で、正しいフォームを見つけなければ効果が実感できません。また、マットピラティスの場合は自分で負荷をかけられる範囲でのエクササイズになるため、慣れてくると物足りなさを感じることもあるでしょう。
マシンピラティスは、正しいフォームを身につけやすく初心者の方でもおすすめです。マシンを活用することで、自在に負荷を調整できる点も魅力です。
一方で、マットピラティスと比較して、基本的に料金は高くなります。また、マシンを自宅に用意するのが難しいため、スタジオへ通い続けられなければ効果が得にくいと言えるでしょう。
4. 料金
ピラティススタジオ選びで失敗しないためには、料金は重要なポイントです。どれだけ設備が充実していても、料金が高いと毎月の支払いが難しくなり、レッスンを継続できなくなります。
月に4回通えるプランで考えた場合の、グループレッスンとマンツーマンレッスンにおける料金の相場は以下のとおりです。
| グループレッスン | マンツーマンレッスン | |
| 金額の相場（月4回） | 10,000～16,000円 | 30,000～40,000円 |
スタジオによってさまざまなプランが用意されており、平日だけ通えるプランや、日数は受け放題のプランなどがあります。自分が通う日数と、金額を照らし合わせながら決めるようにしましょう。
また、ピラティススタジオへ入会する際は、入会金や施設利用料がかかる場合もあります。金額はピラティススタジオによって変わりますが、キャンペーンを実施している場合もあるため、都度公式サイトを確認するようにしましょう。
5. スタジオの雰囲気
ピラティススタジオを選ぶ際は、スタジオの雰囲気も確認しておきたいポイントです。入会前に確認しておきたいポイントは、以下のとおりです。
- スタジオの清潔感
- レッスンを受けている利用者層
- インストラクターの接し方
ピラティススタジオによっては、体験レッスンを行っています。そのため、本入会前に一度スタジオの雰囲気を確認して、自分に合うか確かめることをおすすめします。
中央区のピラティススタジオおすすめ15選
ここでは、中央区にあるおすすめのピラティススタジオを紹介します。
- ピラティスK 銀座店
- zen place pilates 銀座二丁目
- ピラティス＆ジム 1to1 銀座店
- スタジオ・ヨギー銀座
- bloom pilates 銀座店
- La pilates 銀座店
- パーソナルマシンピラティス＆ジムELEMENT人形町店
- BDC PILATES 銀座スタジオ
- the SILK 銀座店
- ピラティス専門スタジオAulii 銀座
- STUDIO IVY 銀座新富町店
- BIRTH PILATES STADIO
- luluto 銀座店
- ピラティスガーデン銀座
- URBAN CLASSICS PILATES 月島店
料金や立地も含めて紹介しますので、自分に合うピラティススタジオが見つかるはずですよ。
1. ピラティスK 銀座店
| レッスン形式 | グループレッスン |
| レッスンの種類 | マシンピラティス |
| 初期費用 | 入会金：5,500円 登録料：5,500円 施設利用料：2,530円 |
| レッスン費用 | マンスリー4メンバー（月4回まで）：13,420円～（1回3,355円） マンスリーフルメンバー：16,170円～（1日1回まで） マンスリーデイメンバー（平日10～15時の間で1日1回まで）：14,520円～ |
| 体験レッスン | あり（2,000円） |
| 営業時間 | 月：定休日 火～金：9:30～22:00 土日：9:30～20:00 |
| 住所 | 東京都中央区銀座1丁目6-10上一ビルディング7F |
| アクセス | 銀座一丁目駅徒歩1分、銀座駅徒歩5分 |
| 地図 |
「ピラティスK 銀座店」は、グループレッスンでマシンピラティスを受けられるスタジオです。
マシン専門で音楽に合わせて楽しくトレーニングできるだけでなく、初心者の方向けや慣れてきた方向けなど、個人のペースに合わせたプログラムが用意されています。
体験レッスンは2,000円、1回のレッスンは一番安くて約3,355円で受けられます。
| おすすめする人 |
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| おすすめしない人 |
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2. zen place pilates 銀座二丁目
| レッスン形式 | グループレッスン、マンツーマンレッスン |
| レッスンの種類 | マットピラティス、マシンピラティス |
| 初期費用 | 入会金：33,000円 |
| レッスン費用 | マットグループ ・フリープラン：16,940円 ・デイフリー：13,552円 ・月4：10,450円（1回2,613回） ・月6：14,520円（1回2,420回） マット＆マシングループ ・MM22（マット＆マシン各2回）：12,650円（1回3,613回） ・MM33（マット＆マシン各3回）：18,150円（1回3,025回） ・MM44（マット＆マシン各4回）：21,560円（1回2,695回） リフォーマーグループ ・RG4（マット＆マシン各2回）：15,400円（1回3,850回） ・RG8（マット＆マシン各3回）：25,300円（1回3,163回） プライベート ・月4：37,400円（1回8,140回） 32回パッケージ 126,940円：（1回3,967回） チケット制度 ・40枚チケット(有効期限10ヶ月)：88,825円（1回2,221円） ・40枚チケット(有効期限6ヶ月)：85,800円（1回2,125円） ・20枚チケット(有効期限6ヶ月)：47,300円（1回2,365円） |
| 体験レッスン | あり（3,300円～） |
| 営業時間 | 月～金：7:00～21:00 土日：7:30～17:00 |
| 住所 | 東京都中央区銀座2丁目11-15SF銀座ビル 2階 |
| 最寄り駅 | 銀座駅徒歩4分 |
| 地図 |
「zen place pilates 銀座二丁目」は、グループレッスンとマンツーマンレッスンがあり、マシンピラティスとマットピラティスの両方を受けられるスタジオです。
全国で140スタジオ以上展開しており、グローバルな環境で世界トップの教育制度で学んだインストラクターから、質の高い丁寧なレッスンを受けられます。
体験レッスンは3,300円、1回のレッスンは一番安くて約2,125円で受けられます。
| おすすめする人 |
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| おすすめしない人 |
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zen place pilates 銀座二丁目の公式サイトはこちら
3. ピラティス＆ジム 1to1 銀座店
| レッスン形式 | マンツーマンレッスン |
| レッスンの種類 | マシンピラティス |
| 初期費用 | 0円 |
| レッスン費用 | ピラティス＆トレーニング 40分コース：6,600円 60分コース：9,900円 80分コース：13,200円 |
| 体験レッスン | あり（0円） |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 住所 | 東京都中央区銀座1丁目15−13VORT銀座 807号室 |
| アクセス | 銀座一丁目駅徒歩1分、銀座駅徒歩3分 |
| 地図 |
「ピラティス＆ジム 1to1 銀座店」は、マンツーマンレッスンでマシンピラティスを受けられるスタジオです。
マシンピラティスにゆるトレを融合させることで、無理することなくしなやかな身体に近づけます。
体験レッスンは0円、1回のレッスンは一番安くて6,600円で受けられます。
| おすすめする人 |
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| おすすめしない人 |
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4. スタジオ・ヨギー銀座
| レッスン形式 | グループレッスン |
| レッスンの種類 | マットピラティス |
| 初期費用 | 0円 |
| レッスン費用 | プレミアムプラン（受け放題）：15,620円 スタンダードプラン（月6回）：11,770円（1回1,961円） ライトプラン（月4回）：10,120円（1回2,530円） |
| 体験レッスン | あり（0円～） |
| 営業時間 | 月：11:00～21:00 火：7:30～21:15 水金：11:00～21:15 木：10:30～21:15 土：8:00～19:30 日：10:00～19:00 |
| 住所 | 東京都中央区銀座2-7-18藤田ビル4F |
| アクセス | 銀座一丁目駅徒歩1分、銀座駅徒歩3分 |
| 地図 |
「スタジオ・ヨギー銀座」は、グループレッスンでマットピラティスを受けられるスタジオです。
ティーチング歴10年以上の経験豊富なインストラクターが、一人ひとりに目を配りながら見てくれます。
体験レッスンは0円、1回のレッスンは一番安くて1,961円で受けられます。
| おすすめする人 |
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| おすすめしない人 |
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5. bloom pilates 銀座店
| レッスン形式 | グループレッスン、プライベートレッスン |
| レッスンの種類 | マシンピラティス |
| 初期費用 | 入会金：11,000円 事務手数料：2,200円 |
| レッスン費用 | グループレッスン月4回プラン：15,840円（1回3,960円） グループレッスン通い放題プラン：27,500円 プライベートレッスン月4回プラン：39,600円（1回9,900円） プライベートレッスン月8回プラン：59,400円（1回7,425円） グループセッションチケット5回：24,200円（1回4,840円） グループセッションチケット10回：44,000円（1回4,400円） プライベートセッションチケット5回：55,000円（1回11,900円） プライベートセッションチケット10回：108,900円（1回10,890円） |
| 体験レッスン | あり（2,000円～） |
| 営業時間 | 8:00～21:00 |
| 住所 | 東京都中央区銀座7丁目9番16号 銀座ロータリービル 6F |
| 最寄り駅 | 銀座駅徒歩5分 |
| 地図 |
「bloom pilates 銀座店」は、グループレッスンとプライベートレッスンがあり、マシンピラティスを受けられるスタジオです。
日々の生活の中にピラティスを取り入れて継続していただくことにより、健康的で自然な美しいカラダに出会い、自分らしい心と身体の健やかさを纏い、維持していただきたいという想いでレッスンを行っています。
体験レッスンは2,000円、1回のレッスンは一番安くて約3,960円で受けられます。
| おすすめする人 |
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| おすすめしない人 |
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6. La pilates 銀座店
| レッスン形式 | プライベートレッスン |
| レッスンの種類 | マシンピラティス |
| 初期費用 | 0円 |
| レッスン費用 | 定番：12,000円 ヒップアップ：12,000円 むくみケア・美脚メイク：12,000円 |
| 体験レッスン | あり（3,000円～） |
| 営業時間 | 9:00～21:00 |
| 住所 | 東京都中央区銀座4丁目14-8 VORT銀座イーストⅢ |
| アクセス | 東銀座駅徒歩1分 |
| 地図 |
「La pilates 銀座店」は、プライベートレッスンでマシンピラティスを受けられるスタジオです。
オリジナルの美メソッドで根本から整え、効率的にしなやかな美ボディを保てるカラダに仕上がるようなレッスンを行っています。
体験レッスンは3,000円、1回のレッスンは一番安くて12,000円で受けられます。
| おすすめする人 |
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| おすすめしない人 |
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7. パーソナルマシンピラティス＆ジムELEMENT人形町店
| レッスン形式 | プライベートレッスン |
| レッスンの種類 | マシンピラティス |
| 初期費用 | 入会金：33,000円 |
| レッスン費用 | 月4回フルタイムプラン（30分）：22,000円（1回5,000円） 月4回ミックスプラン（30分＋50分）：25,500円（1回6,375円） 月6回ミックスプラン（30分＋50分）：40,000円（1回6,667円） 月8回デュアルプラン：36,300円（1回4,538円） 月8回フルタイムプラン（30分）：40,000円（1回5,000円） 全日通い放題プラン（30分）：55,000円（月額） |
| 体験レッスン | あり（3,300円～） |
| 営業時間 | 10:00～22:00 |
| 住所 | 東京都中央区日本橋富沢町5-10 月村マンションNo.28 203号室 |
| アクセス | 人形町駅徒歩3分 |
| 地図 |
「パーソナルマシンピラティス＆ジムELEMENT人形町店」は、プライベートレッスンで、マシンピラティスを受けられるスタジオです。
インナーマッスルを鍛えることで、猫背や反り腰といった多くの方が持たれている悩みの改善につながるようなサポートをしてもらえます。
体験レッスンは3,300円、1回のレッスンは一番安くて5,000円で受けられます。
| おすすめする人 |
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| おすすめしない人 |
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パーソナルマシンピラティス＆ジムELEMENT人形町店の公式サイトはこちら
8. BDC PILATES 銀座並木通りスタジオ
| レッスン形式 | プライベートレッスン、グループレッスン |
| レッスンの種類 | マシンピラティス |
| 初期費用 | 入会金：11,000円 事務手数料：2,200円 |
| レッスン費用 | GROUP LESSON COURSE 月会費（4回）：15,400円（1回3,850円） PRIVATE LESSON COURSE 月会費（1回）：9,900円 |
| 体験レッスン | あり（3,850円） |
| 営業時間 | 7:30～20:55 |
| 住所 | 東京都中央区銀座1-4-5 GINZA URBAN 21 8F |
| アクセス | 銀座一丁目駅徒歩1分 |
| 地図 |
「BDC PILATES 銀座並木通りスタジオ」は、グループレッスンとプライベートレッスンがあり、マシンピラティスを受けられるスタジオです。
ご自身の癖を見抜き、レッスンを通じて正しいカラダの使い方を習得することができます。
体験レッスンは3,850円、1回のレッスンも一番安くて3,850円で受けられます。
| おすすめする人 |
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| おすすめしない人 |
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BDC PILATES 銀座並木通りスタジオの公式サイトはこちら
9. the SILK 銀座店
| レッスン形式 | グループレッスン |
| レッスンの種類 | マシンピラティス |
| 初期費用 | 入会金：10,000円 登録手数料：1,000円 |
| レッスン費用 | ・グループレッスン ライト3（3回まで）：12,980円（1回4,327円） スタンダード4（3回まで）：15,070円（1回3,768円） フル（1日1回まで）：20,680円 フル（デイ）※15時まで：18,480円 |
| 体験レッスン | あり（3,850円～） |
| 営業時間 | 7:30～21:30 |
| 住所 | 東京都中央区銀座5-9-12ダイヤモンドビル3階 |
| 最寄り駅 | 銀座駅徒歩2分 |
| 地図 |
「the SILK 銀座店」は、グループレッスンでマシンピラティスを受けられるスタジオです。
世界水準のピラティスとして質の高い指導を提供しているだけでなく、どの店舗も「女性らしく」「洗練された」内装で、レッスンに通うことが楽しみになるような工夫がされています。
体験レッスンは3,850円、1回のレッスンは一番安くて約3,768円で受けられます。
| おすすめする人 |
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| おすすめしない人 |
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10. ピラティス専門スタジオAulii 銀座
| レッスン形式 | プライベートレッスン、グループレッスン |
| レッスンの種類 | マシンピラティス、マットピラティス |
| 初期費用 | 入会金：22,000円 |
| レッスン費用 | ・月額会費 月額フリー会員：22,000円 オンライン月額フリー会員：16,000円 ・チケット料金 1枚チケット：2,000円 6枚チケット：11,400円 12枚チケット：21,600円 24枚チケット：40,800円 48枚チケット：76,800円 72枚チケット：108,000円 ※使用チケット グループレッスン：チケット2枚 リフォーマートリオレッスン：チケット3枚 セミプライベートレッスン：チケット4枚 シニアインストラクター セミプライベートレッスン：チケット5枚 プライベートレッスン / 整体：チケット6枚 辻茜 セミプライベートレッスン：チケット6枚 シニアインストラクター プライベートレッスン：チケット7枚 辻茜 プライベートレッスン ：チケット8枚 |
| 体験レッスン | あり（4,000円～） |
| 営業時間 | 月～金：10:30～21:30 土日：10:00～18:00 |
| 住所 | 東京都都中央区銀座4-9-6陽光銀座三原橋ビル8階 |
| 最寄り駅 | 東銀座駅徒歩1分 |
| 地図 |
「ピラティス専門スタジオAulii 銀座」は、プライベートレッスンとグループレッスンがあり、マシンとマット両方のピラティスを受けられるスタジオです。
初心者の方から、インストラクターを目指す経験豊富な方まで、一人ひとりに合ったピラティスレッスンを提供しています。身体の状態から、正しい関節の動きまで、丁寧に分かりやすいレッスンを受けれます。
体験レッスンは4,000円、1回のレッスンは月額であれば22,000円で受けられます。
| おすすめする人 |
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| おすすめしない人 |
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11. STUDIO IVY 銀座新富町店
| レッスン形式 | プライベートレッスン |
| レッスンの種類 | マシンピラティス |
| 初期費用 | 入会金：20,000円 |
| レッスン費用 | BASIC（月2回）：15,000円（1回7,500円） STANDARD（月4回）：28,000円（1回7,000円） PREMIUM（月8回）：52,000円（1回6,500円） |
| 体験レッスン | あり（4,500円～） |
| 営業時間 | 8:00～21:00 |
| 住所 | 東京都中央区新富2-5-4 アソシエイトタワー4F |
| 最寄り駅 | 新富町駅徒歩2分 |
| 地図 |
「STUDIO IVY 銀座新富町店」は、プライベートレッスンでマシンピラティスを受けられるスタジオです。
洗練された清潔感のある完全プライベートな空間で、「美しいボディラインを作りたい」「姿勢改善したい」など、さまざまなお悩みに沿ったオーダーメイドのプログラムを提供しています。
体験レッスンは4,500円、1回のレッスンは一番安くて6,500円で受けられます。
| おすすめする人 |
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| おすすめしない人 |
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12. BIRTH PILATES STADIO
| レッスン形式 | プライベートレッスン |
| レッスンの種類 | マシンピラティス |
| 初期費用 | 入会金：10,000円 |
| レッスン費用 | 1回：9,600円 3回チケット：28,200円（1回9,400円） 5回チケット：46,000円（1回9,200円） 10回チケット：90,000円（1回9,000円） |
| 体験レッスン | あり（4,500円～） |
| 営業時間 | 8:30～21:40 |
| 住所 | 東京都中央区銀座1丁目20-7ウィンド銀座Ⅲビル5F |
| 最寄り駅 | 東銀座駅徒歩4分、新富町駅徒歩4分 |
| 地図 |
「BIRTH PILATES STADIO」は、プライベートレッスンでマシンピラティスを受けられるスタジオです。
利用者の話や要望を聞き、身体の状態からトレーニングの方向性を決め、個別対応プログラムにより体をケアできるようなレッスンを受けられます。
体験レッスンは4,500円、1回のレッスンは一番安くて9,000円で受けられます。
| おすすめする人 |
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| おすすめしない人 |
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BIRTH PILATES STADIOの公式サイトはこちら
13. luluto 銀座店
| レッスン形式 | マンツーマンレッスン |
| レッスンの種類 | マシンピラティス |
| 初期費用 | 入会金：22,000円 |
| レッスン費用 | 月3回：29,700円（1回9,900円） 月4回：38,400円（1回9,600円） 月6回：55,800円（1回9,300円） 月8回：72,700円（1回9,000円） |
| 体験レッスン | あり（5,000円） |
| 営業時間 | 9:00～21:00 |
| 住所 | 東京都中央区銀座2丁目11-9 三和産工ビル6F |
| 最寄り駅 | 銀座一丁目駅徒歩1分、銀座駅徒歩3分 |
| 地図 |
「luluto 銀座店」は、マンツーマンレッスンでマシンピラティスを受けられるスタジオです。
スタッフ育成や研修に力を入れており、実技試験に合格したプロフェッショナルなトレーナーが在籍しレッスンを行なっています。
体験レッスンは5,000円、1回のレッスンは一番安くて9,000円で受けられます。
| おすすめする人 |
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| おすすめしない人 |
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14. ピラティスガーデン銀座
| レッスン形式 | グループレッスン |
| レッスンの種類 | マシンピラティス |
| 初期費用 | 入会金：22,000円 |
| レッスン費用 | 月4回会員：11,200円（1回2,800円） 月8回会員：14,200円（1回1,775円） フリー会員：17,800円 チケット1枚：4,400円 チケット6枚：16,000円（1回2,667円） |
| 体験レッスン | あり（5,000円） |
| 営業時間 | 10:00～21:40 |
| 住所 | 東京都中央区銀座3-14-13 第一厚生館ビル2F |
| 最寄り駅 | 東銀座駅徒歩2分、銀座駅徒歩5分 |
| 地図 |
「ピラティスガーデン銀座」は、グループレッスンでマシンピラティスを受けられるスタジオです。
少人数制レッスン及び知識・経験が豊富なインストラクターが、一人ひとりの身体や心に合わせたレッスンを提供しています。
体験レッスンは5,000円、1回のレッスンは一番安くて1,775円で受けられます。
| おすすめする人 |
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| おすすめしない人 |
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15. URBAN CLASSICS PILATES 月島店
| レッスン形式 | グループレッスン |
| レッスンの種類 | マシンピラティス |
| 初期費用 | 入会金：11,000円 事務手数料：5,500円 |
| レッスン費用 | マンスリー4（月4回）：9,680円（1回2,420円） マンスリー8（月8回）：11,880円（1回1,485円） レギュラー（1日1回まで）：14,080円 |
| 体験レッスン | なし |
| 営業時間 | 日：定休日 月～金：9:30～21:30 土：9:30～19:30 |
| 住所 | 東京都中央区佃3丁目2-10 オーケンビル5階 |
| 最寄り駅 | 月島駅徒歩1分 |
| 地図 |
「URBAN CLASSICS PILATES 月島店」は、グループレッスンでマシンピラティスを受けられるスタジオです。
一般的なグループレッスンではなく一人ずつ違う動きを行うため、周りを気にする必要はなく、運動が久しぶりの方でも気軽に始められます。
体験レッスンはありませんが、1回のレッスンは一番安くて1,485円で受けられます。
| おすすめする人 |
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| おすすめしない人 |
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URBAN CLASSICS PILATES 月島店の公式サイトはこちら
【安い？高い？】中央区にあるピラティススタジオの料金相場
中央区にあるピラティススタジオにおいて、料金の相場をまとめました。目安の金額は以下のとおりです。
| 初期費用 | グループレッスン（1回あたり） | プライベートレッスン（1回あたり） | 体験レッスン | |
| 平均 | 15,295円 | 2,785円 | 8,123円 | 3,164円 |
※この記事で紹介しているピラティススタジオの料金を集計。
※グループレッスンとプライベートレッスンは1回あたりの料金かつ、スタジオ内最安値の設定金額を集計。
中央区においては、上記の金額をそれぞれ下回っている場合は、料金が安いピラティススタジオと言えるでしょう。
中央区のピラティススタジオに関するよくある質問
ここでは、中央区にあるピラティススタジオを探している人が、抱えやすい疑問についてまとめました。
1. ピラティスとヨガの違いはなんですか？
ピラティスとヨガの主な違いは、目的や呼吸方法です。ピラティスは呼吸と共に筋肉を刺激し、インナーマッスルを効果的に鍛えられ胸式呼吸で行います。ヨガは身体と心の調和に重点を置き、腹式呼吸で行います。
2. ピラティスはどのような人が向いていますか？
ピラティスは姿勢を改善したい人や、心身ともに健康的な体をつくりたいと考えている方が向いています。一方で、すぐに体重を落としたい方や、より筋肉をつけたいと考えている方には向いていません。
3. ピラティスは効果が出るまでどのくらいかかりますか？
ピラティスで効果が出るまでの期間は個人差があるものの、一般的には2～3ヶ月と言われています。週に2～3回取り組むなど回数が多い方の場合、早ければ1ヶ月ほどで効果を実感できることもあります。
4. ピラティススタジオにはどのような服装で行けばいいですか？
ピラティススタジオへ行く際の服装は、伸縮性があり動きやすい服装を選びましょう。心配な方は、ピラティススタジオへ確認することで、服装の注意点について細かく教えてもらえますよ。
5. ピラティススタジオへ行く際に必要な持ち物を教えてください。
ピラティススタジオへ行く際は動きやすい服装とタオル、休憩時の飲み物を持っていきましょう。レッスンを受けるスタジオによっては、道具をレンタルできる場合もあるため、事前に確認しておくと安心です。
6. ピラティス教室の料金相場はいくらぐらいですか？
ピラティス教室の相場はグループレッスンであれば1回2,500～3,500円程度、プライベートレッスンであれば1回8,000～9,000円程度が料金の相場です。
7. ピラティススタジオに入会する場合、入会金はかかりますか？
入会金がかかるかどうかは、ピラティス教室によって変わります。安いスタジオであれば0～5,000円、高いスタジオであれば30,000円以上かかる場合もあります。
8. ピラティススタジオの入会前に、お試しレッスンは受けられますか？
大半のピラティススタジオが、入会前に体験レッスンを行っています。また、通常のレッスンより金額が安く設定されていることが多いです。
9. ピラティス教室は男性でも入会できますか？
男性でも入会できるかどうかは、スタジオによって異なります。個人で運営しているピラティス教室の場合は女性入会者の紹介および・同伴、もしくは男性は入会できないケースが多いため、公式サイトの案内を事前に確認しましょう。
10. 友人と一緒にレッスンを受けられますか？
グループレッスンを行っているスタジオであれば、事前に予約することで友人の方と一緒にレッスンを受けられます。スタジオによっては回数券制度を導入していたり、セミプライベートレッスン（2人）を行っていることもあるので、公式サイトで確認してみてください。
| ※記事を作成にするにあたって参考にしたサイト |
