「学芸大学で通えるピラティススタジオを探している…」
「学芸大学のピラティススタジオ選びで失敗したくない…」
上記の悩みを抱えている方向けに、この記事では学芸大学にあるピラティススタジオ選びで失敗しないためのポイントや、おすすめできる店舗を紹介します。
最後までお読みいただくことで、学芸大学のピラティススタジオ選びで失敗しなくなるだけでなく、自分に合う店舗を見つけられるはずですよ。
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学芸大学のピラティススタジオ探しにおける5つのポイント
学芸大学のピラティススタジオを探す際に、意識したいポイントは5つあります。
- 通いやすさ
- レッスン形式
- レッスンの種類
- 料金
- スタジオの雰囲気
ピラティススタジオ選びで失敗しないように、事前に把握しておきましょう。
1. 通いやすさ
自分に合うピラティススタジオを選ぶにあたって、店舗への通いやすさが重要です。
ピラティスの効果を実感するためには、継続して通う必要があります。そのため、立地が良くない場所にあるスタジオを選んでしまうと、通うのがきつくなってしまいます。
また、どこからピラティススタジオへ通う想定でいるかも重要です。家から近いスタジオと、会社から近いスタジオではエリアが異なる方もいることでしょう。家から通うのか、仕事終わりに通うのか、利用シーンを想定したうえで選びましょう。
事前に決められないという方は、家と会社を結ぶ路線にあるスタジオを選ぶのがおすすめです。
2. レッスン形式
ピラティスのレッスン形式は、グループレッスンとマンツーマンレッスンに分かれます。それぞれの特徴は、以下のとおりです。
グループレッスン | マンツーマンレッスン | |
メリット | ・料金を抑えやすい ・参加者と励まし合える ・友人と参加できる |
・個別で指導を受けられる ・周囲の目が気にならない ・自分のレベルに合わせて受けられる |
デメリット | ・質問がしにくい ・細かな指導を受けにくい ・レベルが合わない場合もある |
・料金が高い ・インストラクターとの相性を考慮する必要がある |
金額を安く抑えられるのはグループレッスン、より効果を実感しやすいのはマンツーマンレッスンと言えるでしょう。
3. レッスンの種類
ピラティスにおけるレッスンは、マットとマシンの2種類があります。それぞれの特徴は、以下のとおりです。
マットピラティス | マシンピラティス | |
メリット | ・料金を抑えやすい ・自宅でも取り組みやすい ・継続しやすい |
・正しいフォームが身につきやすい ・ある程度体への負荷を調整できる ・メニューの幅を広げやすい |
デメリット | ・正しいフォームが身につきにくい ・慣れると負荷の軽さが気になる |
・料金が高い ・自宅では取り組みにくい |
マットピラティスは、料金を抑えやすいのがメリットです。マットを用意できれば、自宅でも取り組めます。
一方で、正しいフォームを見つけなければ効果が実感できません。また、マットピラティスの場合は自分で負荷をかけられる範囲でのエクササイズになるため、慣れてくると物足りなさを感じることもあるでしょう。
マシンピラティスは、正しいフォームを身につけやすく初心者の方でもおすすめです。マシンを活用することで、自在に負荷を調整できる点も魅力です。
一方で、マットピラティスと比較して、基本的に料金は高くなります。また、マシンを自宅に用意するのが難しいため、スタジオへ通い続けられなければ効果が得にくいと言えるでしょう。
4. 料金
ピラティススタジオ選びで失敗しないためには、料金は重要なポイントです。どれだけ設備が充実していても、料金が高いと毎月の支払いが難しくなり、レッスンを継続できなくなります。
月に4回通えるプランで考えた場合の、グループレッスンとマンツーマンレッスンにおける料金の相場は以下のとおりです。
グループレッスン | マンツーマンレッスン | |
金額の相場(月4回) | 10,000~16,000円 | 30,000~40,000円 |
スタジオによってさまざまなプランが用意されており、平日だけ通えるプランや、日数は受け放題のプランなどがあります。自分が通う日数と、金額を照らし合わせながら決めるようにしましょう。
また、ピラティススタジオへ入会する際は、入会金や施設利用料がかかる場合もあります。金額はピラティススタジオによって変わりますが、キャンペーンを実施している場合もあるため、都度公式サイトを確認するようにしましょう。
5. スタジオの雰囲気
ピラティススタジオを選ぶ際は、スタジオの雰囲気も確認しておきたいポイントです。入会前に確認しておきたいポイントは、以下のとおりです。
- スタジオの清潔感
- レッスンを受けている利用者層
- インストラクターの接し方
ピラティススタジオによっては、体験レッスンを行っています。そのため、本入会前に一度スタジオの雰囲気を確認して、自分に合うか確かめることをおすすめします。
学芸大学のピラティススタジオおすすめ12選
ここでは、学芸大学にあるおすすめのピラティススタジオを紹介します。
- zen place pilates & yoga 学芸大学
- LALA PILATES 学芸大学
- ピラティスミラー 学芸大学
- STUDIO IVY 学芸大学店
- パーソナルマシンピラティス専門スタジオ-Ciel 学芸大学
- スタジオフルーレ 学芸大学
- パーソナルマシンピラティスYUZU 学芸大学店
- StudioTaira
- パーソナルマシンピラティス&ジム Lucio 学芸大学店
- Kukuna Studio
- iilo PILATES SALON
- Pilates Room Tokyo
料金や立地も含めて紹介しますので、自分に合うピラティススタジオが見つかるはずですよ。
1. zen place pilates & yoga 学芸大学
レッスン形式 | グループレッスン、マンツーマンレッスン |
レッスンの種類 | マットピラティス、マシンピラティス |
初期費用 | 入会金:33,000円 |
レッスン費用 | マットグループ ・フリープラン:16,940円 ・デイフリー:13,552円 ・月4:10,450円(1回2,613回) ・月6:14,520円(1回2,420回) マット&マシングループ ・MM22(マット&マシン各2回):12,650円(1回3,613回) ・MM33(マット&マシン各3回):18,150円(1回3,025回) ・MM44(マット&マシン各4回):21,560円(1回2,695回) リフォーマーグループ ・RG4(マット&マシン各2回):15,400円(1回3,850回) ・RG8(マット&マシン各3回):25,300円(1回3,163回) プライベート ・月4:37,400円(1回8,140回) 32回パッケージ 126,940円:(1回3,967回) チケット制度 ・40枚チケット(有効期限10ヶ月):88,825円(1回2,221円) ・40枚チケット(有効期限6ヶ月):85,800円(1回2,125円) ・20枚チケット(有効期限6ヶ月):47,300円(1回2,365円) |
体験レッスン | あり(3,300円~) |
営業時間 | 月~金:8:00~21:00 土日:7:30~18:00 |
住所 | 東京都目黒区鷹番3丁目14-14サーカス学芸大学 B1階 |
最寄り駅 | 学芸大学駅徒歩3分 |
地図 |
「zen place pilates & yoga 学芸大学」は、グループレッスンとマンツーマンレッスンがあり、マシンピラティスとマットピラティスの両方を受けられるスタジオです。
全国で140スタジオ以上展開しており、グローバルな環境で世界トップの教育制度で学んだインストラクターから、質の高い丁寧なレッスンを受けられます。
体験レッスンは3,300円、1回のレッスンは一番安くて約2,125円で受けられます。
おすすめする人 |
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おすすめしない人 |
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zen place pilates & yoga 学芸大学の公式サイトはこちら
2. LALA PILATES 学芸大学
レッスン形式 | プライベートレッスン、グループレッスン |
レッスンの種類 | マシンピラティス |
初期費用 | 入会金:10,000円 事務手数料:5,500円 |
レッスン費用 | マンスリー3(月3回):10,725円(1回3,575円) マンスリー4(月4回):12,980円(1回3,245円) マンスリー6(月6回):17,490円(1回2,915円) マンスリー3+P1(月4回):19,525円 マンスリー4+P1(月5回):21,780円 マンスリー6+P1(月7回):26,290円 グループレッスン1回券:4,125円 プライベートレッスン1回券:11,550円 |
体験レッスン | あり(1,500円) |
営業時間 | 金:定休日 月~木:10:00~22:00 土日:10:00~18:00 |
住所 | 東京都目黒区鷹番2-20-6 Kh.01 5F |
アクセス | 学芸大学駅徒歩2分 |
地図 |
「LALA PILATES 学芸大学」は、プライベートレッスンとグループレッスンがあり、マシンピラティスを受けられるスタジオです。
女性のココロとカラダのために用意された6種類のプログラムから選択できるため、習熟具合や目的に合わせて最適なレッスンを受けられます。
体験レッスンは1,500円、1回のレッスンは一番安くて約2,915円で受けられます。
おすすめする人 |
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おすすめしない人 |
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3. ピラティスミラー 学芸大学
レッスン形式 | グループレッスン、マンツーマンレッスン |
レッスンの種類 | マシンピラティス |
初期費用 | 入会金:11,000円 |
レッスン費用 | 月会費プラン(月6回まで):11,000円(1回1,833円) チケットプラン(1回):2,750円 プライベートレッスン(30分):4,400円 プライベートレッスン(50分):6,600円 |
体験レッスン | あり(2,200円) |
営業時間 | 火:定休日 月:7:30~18:00 水:8:30~21:00 木:7:30~20:00 金:9:30~21:00 土:8:30~18:00 日:9:30~16:00 |
住所 | 東京都目黒区中央町2丁目35-10 |
アクセス | 学芸大学駅徒歩4 |
地図 |
「ピラティスミラー 学芸大学」は、グループレッスンとマンツーマンレッスンがあり、マシンピラティスを受けられるスタジオです。
気軽に参加でき、音楽をかけながら楽しく動くことを意識し、短い時間でも達成感と効果を感じられるレッスンを行っています。
体験レッスンは2,200円、1回のレッスンは一番安くて1,833円で受けられます。
おすすめする人 |
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おすすめしない人 |
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4. STUDIO IVY 学芸大学店
レッスン形式 | プライベートレッスン |
レッスンの種類 | マシンピラティス |
初期費用 | 入会金:20,000円 |
レッスン費用 | BASIC(月2回):15,000円(1回7,500円) STANDARD(月4回):28,000円(1回7,000円) PREMIUM(月8回):52,000円(1回6,500円) |
体験レッスン | あり(4,500円) |
営業時間 | 8:00~21:00 |
住所 | 東京都目黒区碑文谷6-1-22 リカーハイム303号室 |
最寄り駅 | 学芸大学駅徒歩3分 |
地図 |
「STUDIO IVY 学芸大学店」は、プライベートレッスンでマシンピラティスを受けられるスタジオです。
洗練された清潔感のある完全プライベートな空間で、「美しいボディラインを作りたい」「姿勢改善したい」など、さまざまなお悩みに沿ったオーダーメイドのプログラムを提供しています。
体験レッスンは4,500円、1回のレッスンは一番安くて6,500円で受けられます。
おすすめする人 |
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おすすめしない人 |
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5. パーソナルマシンピラティス専門スタジオ-Ciel
レッスン形式 | グループレッスン |
レッスンの種類 | マシンピラティス |
初期費用 | 0円 |
レッスン費用 | 基本料金:2,040円 3時間以上:1,980円 5時間以上:1,920円 |
体験レッスン | あり(4,960円) |
営業時間 | 7:00~23:00 |
住所 | 東京都目黒区碑文谷6丁目1-22 リカーハイム 401 |
最寄り駅 | 学芸大学駅徒歩3分 |
地図 |
「パーソナルマシンピラティス専門スタジオ-Ciel 」は、グループレッスンでマシンピラティスを受けられるスタジオです。
完全個室のプライベート空間なため、人目を気にせずレッスンに集中できます。建物と室内がオシャレでキレイなつくりになっているため、モチベーションも維持できるのではないでしょうか。
体験レッスンは4,960円、1回のレッスンは一番安くて2,040円で受けられます。
おすすめする人 |
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おすすめしない人 |
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パーソナルマシンピラティス専門スタジオ-Ciel の公式サイトはこちら
6. スタジオフルーレ 学芸大学
レッスン形式 | プライベートレッスン、グループレッスン |
レッスンの種類 | マシンピラティス、マットピラティス |
初期費用 | 0円 |
レッスン費用 | スタジオピラティスプライベートレッスン:12,000円 スタジオピラティスマットグループ:3,000円 |
体験レッスン | あり(5,000円) |
営業時間 | 木:定休日 7:00~20:30 |
住所 | 東京都目黒区鷹番3-3-14 Roof 3b |
最寄り駅 | 学芸大学駅徒歩1分 |
地図 |
「スタジオフルーレ 学芸大学」は、プライベートレッスンとグループレッスンがあり、マシンとマット両方のピラティスを受けられるスタジオです。
産後の体型戻しや姿勢を改善するだけでなく、希望する方には食事のアドバイスも行っています。普段の生活でもストレスなく取り入れるような動きを行い、身体の内側から整える効果が期待できます。
体験レッスンは5,000円、1回のレッスンは一番安くて3,000円で受けられます。
おすすめする人 |
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おすすめしない人 |
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7. パーソナルマシンピラティスYUZU 学芸大学店
レッスン形式 | パーソナルレッスン |
レッスンの種類 | マシンピラティス |
初期費用 | 0円 |
レッスン費用 | 4回券:31,600円(7,900円) 8回券:61,600円(7,700円) 12回券:86,400円(7,200円) |
体験レッスン | あり(5,500円) |
営業時間 | 8:15~21:45 |
住所 | 東京都目黒区鷹番2-15-18 パル学芸大学406 |
最寄り駅 | 学芸大学駅徒歩3分 |
地図 |
「パーソナルマシンピラティスYUZU 学芸大学店」は、パーソナルレッスンでマシンピラティスを受けられるスタジオです。
悩みや身体の状態に合わせたオーダーメイドレッスンを行うため、細かい動きまでしっかりサポートを受けられ、しっかり効果を感じることができます。
体験レッスンは5,500円、1回のレッスンは一番安くて7,200円で受けられます。
おすすめする人 |
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おすすめしない人 |
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パーソナルマシンピラティスYUZU 学芸大学店の公式サイトはこちら
8. StudioTaira
レッスン形式 | プライベートレッスン、グループレッスン |
レッスンの種類 | マットピラティス、マシンピラティス |
初期費用 | 入会金:22,000円 |
レッスン費用 | マットグループレッスン:4,400円~ マシンプライベートレッスン:13,200円 キッズピラティス プライベート:6,600円~ ファミリー プライベート:19,800円~ ・レッスンコンボ ComboA:14,300円(1回7,150円) ComboB:17,600円(1回5,867円) ComboC:22,000円(1回7,333円) ComboSpecial:25,300円 半年ComboSpecial:146,300円 年間ComboSpecial:287,100円 ・マシンプライベートレッスン回数券 4Lessons:44,000円(1回11,000円) 8Lessons:83,600円(1回10,450円) 12Lessons:118,800円(1回9,900円) 20Lessons:187,000円(1回9,350円) ・マットグループレッスン回数券 5Lessons:20,900円(1回4,180円) 10Lessons:40,700円(1回4,070円) 20Lessons:77,000円(1回3,850円) |
体験レッスン | あり(5,500円) |
営業時間 | 8:30~20:00 ※詳細は公式サイトを確認 |
住所 | 東京都目黒区鷹番3-16-6 |
最寄り駅 | 学芸大学駅徒歩3分 |
地図 |
「StudioTaira」は、グループレッスンとプライベートレッスンがあり、マシンとマット両方のピラティスを受けられるスタジオです。
「誰しもが本来持っている自身の中に宿る『平和』を感じる空間や時間をお届けしたい」そんな思いからスタジオを運営しており、ピラティスを通じて体の良い変化が期待できるようなレッスンを行っています。
体験レッスンは5,500円、1回のレッスンは一番安くて4,400円で受けられます。
おすすめする人 |
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おすすめしない人 |
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9. パーソナルマシンピラティス&ジム Lucio 学芸大学店
レッスン形式 | パーソナルレッスン |
レッスンの種類 | マシンピラティス |
初期費用 | 0円 |
レッスン費用 | 月2回:14,300円(1回:7,150円) 月4回:26,400円(1回:6,600円) 月8回:48,600円(1回:6,050円) 4回券:28,600円(1回:7,150円) 8回券:52,800円(1回:6,600円) 16回券:96,800円(1回:6,050円) |
体験レッスン | あり(7,700円) |
営業時間 | 月~金:10:00~21:00 土:10:00~18:00 日:10:00~15:00 |
住所 | 東京都目黒区鷹番3丁目1404 グリーンヒルズ404号室 |
アクセス | 学芸大学駅徒歩2分 |
地図 |
「パーソナルマシンピラティス&ジム Lucio 学芸大学店」は、パーソナルレッスンがあり、マシンピラティスを受けられるスタジオです。
個人レッスンに特化したプライベート空間にて、自身のカラダと向き合い、意識的に1つ1つの動作をする事で、無理なく効率よくトレーニングが行えます。
体験レッスンは7,700円、1回のレッスンは一番安くて6,050円で受けられます。
おすすめする人 |
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おすすめしない人 |
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パーソナルマシンピラティス&ジム Lucio 学芸大学店の公式サイトはこちら
10. Kukuna Studio
レッスン形式 | プライベートレッスン |
レッスンの種類 | マシンピラティス |
初期費用 | 入会金:10,000円 |
レッスン費用 | 1回券:11,000円 10回券:88,000円(1回8,800円) 20回券:154,000円(1回7,700円) |
体験レッスン | あり(8,800円) |
営業時間 | ※予約時に確認 |
住所 | 東京都目黒区中央町2-18-10 プレスタ学芸大学201 |
アクセス | 学芸大学駅徒歩7分 |
地図 |
「Kukuna Studio」は、プライベートレッスンでマシンピラティスを受けられるスタジオです。
一人ひとりに合わせたオーダーメイドプログラムで、マシンピラティスとボディケア2つのプログラムが受けられます。
体験レッスンは8,800円、1回のレッスンは一番安くて7,700円で受けられます。
おすすめする人 |
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おすすめしない人 |
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11. iilo PILATES SALON
レッスン形式 | プライベートレッスン |
レッスンの種類 | マシンピラティス |
初期費用 | サロン会員登録料:10,000円 |
レッスン費用 | ・Private Lesson 月4回:38,000円(1回9,500円) 月8回:74,000円(1回9,250円) 回数券6回:58,500円(1回9,750円) 回数券10回:97,500円(1回9,750円) |
体験レッスン | あり(9,500円) |
営業時間 | 月~金:8:00~21:00 土日:9:00~18:00 |
住所 | 東京都目黒区鷹番1丁目14-1 シェーンハイム鷹番101 |
最寄り駅 | 学芸大学駅徒歩4分 |
地図 |
「iilo PILATES SALON」は、プライベートレッスンでマシンピラティスを受けられるスタジオです。
プライベートレッスン専門サロンだからこその安心できる落ち着いた空間で、指導経験を積んだ30代の女性インストラクターがサポートしてくれます。
体験レッスンは9,500円、1回のレッスンは一番安くて9,250円で受けられます。
おすすめする人 |
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おすすめしない人 |
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12. Pilates Room Tokyo
レッスン形式 | プライベートレッスン |
レッスンの種類 | マシンピラティス |
初期費用 | 0円 |
レッスン費用 | プライベートレッスン:11,500円 4回チケット:44,000円(1回11,000円) |
体験レッスン | あり(11,500円) |
営業時間 | 8:30~20:00 |
住所 | 東京都目黒区鷹番1丁目14-1 シェーンハイム鷹番101 |
アクセス | 学芸大学駅徒歩1分 |
地図 |
「Pilates Room Tokyo」は、プライベートレッスンでマシンピラティスを受けられるスタジオです。
一人でも多くの女性の美容と健康をお手伝いしたいとの思いから、運動が苦手な方でも足を運べるような空間を心がけています。
体験レッスンは11,500円、1回のレッスンは一番安くて11,500円で受けられます。
おすすめする人 |
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おすすめしない人 |
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【安い?高い?】学芸大学にあるピラティススタジオの料金相場
学芸大学にあるピラティススタジオにおいて、料金の相場をまとめました。目安の金額は以下のとおりです。
初期費用 | グループレッスン(1回あたり) | プライベートレッスン(1回あたり) | 体験レッスン | |
平均 | 10,208円 | 2,607円 | 8,467円 | 5,830円 |
※この記事で紹介しているピラティススタジオの料金を集計。
※グループレッスンとプライベートレッスンは1回あたりの料金かつ、スタジオ内最安値の設定金額を集計。
学芸大学においては、上記の金額をそれぞれ下回っている場合は、料金が安いピラティススタジオと言えるでしょう。
学芸大学のおすすめピラティススタジオ近隣の駐車場情報
学芸大学近隣のピラティススタジオを探している方の中には、電車ではなく車で行くことを検討されている方もいるのではないでしょうか。
ここでは、学芸大学駅を中心に近くの駐車場情報をまとめました。車で行くことを検討されている方は、参考にしてください。
大栄パーク 学芸大 | 東京都目黒区鷹番2丁目19 ・月~金 00:00-09:00 60分 100円 09:00-15:00 10分 300円 15:00-24:00 30分 300円 ・月~金 00:00-09:00 30分 100円 09:00-24:00 30分 300円 最大料金2,500円 |
アップルパーク 学芸大学 | 東京都目黒区鷹番2丁目16 0:00~24:00 20分 500円(全日1・2番車室) 0:00~24:00 20分 400円(全日3~29番車室) 駐車後12時間 最大料金2,200円 0:00~08:00 最大料金500円 |
NBパーキング 学芸大学第2 | 東京都目黒区鷹番3丁目4-8 08:00-20:00 20分 300円 20:00-08:00 60分 100円 20:00-08:00 最大料金600円 駐車後12時間 最大料金1,900円 |
NPC24H鷹番3丁目パーキング | 東京都目黒区鷹番3-20-13 30分 200円 18:00-08:00 最大料金500円 駐車後4時間 最大料金800円(1回のみ) 駐車後24時間 最大料金2,000円(繰返有) |
タイムズ鷹番第16 | 東京都目黒区鷹番3-14 08:00-22:00 15分 220円 22:00-08:00 60分 110円 駐車後5時間 最大料金2,640円 |
学芸大学のピラティススタジオに関するよくある質問
ここでは、学芸大学にあるピラティススタジオを探している人が、抱えやすい疑問についてまとめました。
1. ピラティスとヨガの違いはなんですか?
ピラティスとヨガの主な違いは、目的や呼吸方法です。ピラティスは呼吸と共に筋肉を刺激し、インナーマッスルを効果的に鍛えられ胸式呼吸で行います。ヨガは身体と心の調和に重点を置き、腹式呼吸で行います。
2. ピラティスはどのような人が向いていますか?
ピラティスは姿勢を改善したい人や、心身ともに健康的な体をつくりたいと考えている方が向いています。一方で、すぐに体重を落としたい方や、より筋肉をつけたいと考えている方には向いていません。
3. ピラティスは効果が出るまでどのくらいかかりますか?
ピラティスで効果が出るまでの期間は個人差があるものの、一般的には2~3ヶ月と言われています。週に2~3回取り組むなど回数が多い方の場合、早ければ1ヶ月ほどで効果を実感できることもあります。
4. ピラティススタジオにはどのような服装で行けばいいですか?
ピラティススタジオへ行く際の服装は、伸縮性があり動きやすい服装を選びましょう。心配な方は、ピラティススタジオへ確認することで、服装の注意点について細かく教えてもらえますよ。
5. ピラティススタジオへ行く際に必要な持ち物を教えてください。
ピラティススタジオへ行く際は動きやすい服装とタオル、休憩時の飲み物を持っていきましょう。レッスンを受けるスタジオによっては、道具をレンタルできる場合もあるため、事前に確認しておくと安心です。
6. ピラティス教室の料金相場はいくらぐらいですか?
ピラティス教室の相場はグループレッスンであれば1回2,500~3,500円程度、プライベートレッスンであれば1回8,000~9,000円程度が料金の相場です。
7. ピラティススタジオに入会する場合、入会金はかかりますか?
入会金がかかるかどうかは、ピラティス教室によって変わります。安いスタジオであれば0~5,000円、高いスタジオであれば30,000円以上かかる場合もあります。
8. ピラティススタジオの入会前に、お試しレッスンは受けられますか?
大半のピラティススタジオが、入会前に体験レッスンを行っています。また、通常のレッスンより金額が安く設定されていることが多いです。
9. ピラティス教室は男性でも入会できますか?
男性でも入会できるかどうかは、スタジオによって異なります。個人で運営しているピラティス教室の場合は女性入会者の紹介および・同伴、もしくは男性は入会できないケースが多いため、公式サイトの案内を事前に確認しましょう。
10. 友人と一緒にレッスンを受けられますか?
グループレッスンを行っているスタジオであれば、事前に予約することで友人の方と一緒にレッスンを受けられます。スタジオによっては回数券制度を導入していたり、セミプライベートレッスン(2人)を行っていることもあるので、公式サイトで確認してみてください。
※記事を作成にするにあたって参考にしたサイト |